适度运动对抗癌症
日期：2009-12-10 15:59:24
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积几千年之锻炼经验，主要一条就是要“量力而行”、“舒适为度”。癌症病人康复期进行体育锻炼应根据疾病本身及病人体质的状况，选择有针对性的锻炼项目...
常踢毽子防止人老腿先衰
日期：2009-11-23 14:06:00
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踢毽子是许多人小时候常玩的游戏，它是以下肢肌肉的协调运动为主的一种健身方法，对预防下肢血管性疾病，具有很强的针对性。 ...
身体较胖老人的健身妙招
日期：2009-05-06 10:20:36
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体胖中老年人应以欢快的有氧训练为主，一方面可祛脂减肥，另一方面能欢愉人生、延年益寿。 一、初级阶段8周： 早晨起床后到户外跳大秧歌或跳中老年健身迪斯科，目的是提高心血...
老年人运动锻炼有哪些禁忌
日期：2009-05-06 10:16:56
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老年人随着年龄增加不仅心肺功能降低，而且运动器官也逐渐衰退，如肌肉萎缩，兴奋性降低，速度减慢，骨质松脆等。另外老年人听觉、视觉、触觉、平衡器官功能也减退，表现为反...
老年人晨练一定要科学
日期：2009-05-06 10:15:32
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在乍暖还寒的早春时节，晨练可调节新陈代谢机能，增强大脑皮质兴奋和体温调节。但对于老年(老年食品)人尤其是中风患者及中风高危人群来说：晨练一定要科学。 选择合适的时间和...
