痰湿质:必须控制体重

中国养生网http:www.cpoha.com.cn  2009-04-30 11:58  未知 admin 我要投稿
这种体制的人体形肥胖,更重要的是腹部肥满松软。眼皮微肿,脸上皮肤油脂多,易出汗,常感到胸闷、痰多,动不动就会觉得四肢酸困沉重。性格上一般比较温和。通常来说,这些人
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        这种体制的人体形肥胖,更重要的是腹部肥满松软。眼皮微肿,脸上皮肤油脂多,易出汗,常感到胸闷、痰多,动不动就会觉得四肢酸困沉重。性格上一般比较温和。通常来说,这些人很容易患冠心病、糖尿病、代谢综合症等。

这里要注意的是,并不是所有胖人都属于痰湿质。在《黄帝内经》里,肥人被分为三种:膏人、脂人、肉人。膏人,指的就是腹部肥满松软,汗多且粘;脂人,是类似杨玉环的那种,体型丰满匀称,没有其他不适;肉人,是像运动员那样,也许体重超重,但体型基本匀称,肌肉结实,腹部不大,而需要减肥的只有第一种。
这类人在饮食上要注意宜清淡为主,控制肥肉及甜、粘、油腻食物摄入。可多吃海带、冬瓜等。居住环境宜干燥不宜潮湿,平时要多进行户外运动。体育锻炼应根据自己具体情况循序渐进,但运动时,通常需要达到出汗水平,所以穿着应透气散湿,且要经常晒太阳或进行日光浴。
推荐药膳:
山药冬瓜汤:山药50克冬瓜150克,放入郭总慢火煲30分钟,调味后即可饮用。可健脾、益气、利湿。
赤豆鲤鱼汤:活鲤鱼一尾去鳞、腮、内脏洗净,将红小豆50克、陈皮10克、辣椒6克、草果6克填入鱼腹,放入盆内加适量料酒、生姜、葱段、胡椒,食盐少许,上蒸笼蒸熟即可。可健脾除湿化痰,用于痰湿体质症见疲乏、食欲不振、腹胀腹泻、胸闷眩晕者。
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