男子强壮法

中国养生网http:www.cpoha.com.cn  2009-05-28 10:37  未知 admin 我要投稿
思想力之强壮法 人之思想,出自脑神经之思想中枢。故欲谋思想力之强壮,当先研究脑神经之构造。按脑脏于头颅骨我D 分七部,即大脑、小脑、脑桥、延髓、脊髓、神经核、神经纤维
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  思想力之强壮法

  人之思想,出自脑神经之思想中枢。故欲谋思想力之强壮,当先研究脑神经之构造。按脑脏于头颅骨我D
分七部,即大脑、小脑、脑桥、延髓、脊髓、神经核、神经纤维是也。大脑是人身知觉总枢,仿佛电报总局,能
接受全身任何部分之痛痒消息。又能司全身任何部分之动作命令。小脑位于大脑之后下部,占全脑重量之八分之
一,专司全身动作之调节,如伸手近刀口而缩避,踏足近河边而后退,皆属小脑之作用。脑桥为传递消息之媒介
物。故与大脑、小脑、延髓相联络。延髓专可呼吸、呕吐、吞咽等各种自然动作。脊髓生于脊骨中,主宰血管之
收放,肌肉之活动,腺液之分泌者也。神经核生于头部者有四,位于脊髓两旁,核中有神经绺维,分布于血管、
肌肉、腺液中,管理其机能作用。神经纤维布满全身,专可传达皮肤受刺戟与脑髓,传导脑髓命令于筋肉而动作
者。凡人欲求思想敏捷,记忆牢固,必先设法使脑神经永保强壮,而无衰弱之虞。其法维何,即是自少爱护脑筋
,头部勿受碰击,爱惜脑力,用心不宜过度,早起早眠,每夕例得八小时之酣足睡眠,常进合宜之滋养品,避免
风日之刺激,如是则思想力可永久不衰矣。

  视觉之强壮法

  眼为视觉器,为用最烦,值兹文化日进时代,立身`793E`4,1A,全赖有强壮之视觉力,方能与人较一日之长。不过
眼丝水泡,为五官中最脆弱而易损之物。偶为不慎,轻则发生赤目近视,重则两目俱盲,遂为废人。欲谋保护之
法,当先研究眼之构造。按眼之构造,眼球居目眶中,为发生视觉力之主体,外保薄膜三层,即巩膜、络膜、网
膜是也。眼球之前部,有角膜、虹彩膜。中部为毛样体,与水晶体有悬韧带以维系之。后部有视神经,四周有脂
肪与肌肉作眼球之保障,眼有分泌水状液与玻璃液之作用,左右两眼球组织相同,共同发生视觉力,以辨路之远
近,物之大小,并能审美恶,决从违,效力万能。若仅具一目,则视线因之而窄小矣。眼皮乃肌肉与薄片软骨所
组织,富于动力,上眼皮强,下眼皮弱,以时启闭,为眼球之保障物,睫毛生于眼皮之边缘,其功用绝似窗帘,
专以蔽尘垢及风威日烈者。眉毛生于眼眶之上,专以阻止额汗下流滴入眼眶者也。欲求视觉力之强壮,需避免近
视、远视、乱视、斜视等眼疾病,并须避免一切传染性目疾。阅书写字,需背光而坐,灯下宜用隐灯,以避火光
之刺激。勿令剃发匠刮眼睛,勿用公共手巾拭目,每日须有八小时酣睡,每晨宜用硼酸水洗目。如是则一切流行
性目疾不致发生,视觉力可永保强壮矣。

  听觉力之强壮法

  耳为听觉器,欲谋听觉力之强壮,当先研究耳之组织。按:耳分三部,即外耳、中耳、内耳是也。外耳有耳
朵与耳道之别。耳朵若漏斗状,伸出于头之两旁,专司聚集声浪,由耳道通入中耳,乃系皮肤与软骨所组成,无
甚重要关系,即使削去外耳,声浪也能入内耳,耳道末曰耳鼓,专司传导声音,耳鼓以内曰中耳,系粘膜所组成
,时常分泌粘液,以润内部,由附生之左氏管,导液入咽喉。所以喉症能传染入耳,即是左氏管之媒介,一切耳
病,如耳管发炎,耳道流脓等,都生于中耳。内耳有听觉神经,达于大脑,为耳之重要部分,幸盘旋于骨槽之内
,不易损伤。惟中耳有疾,便不能传达声音,内耳虽强,无所用矣。所以欲谋听觉力之强壮,唯一当注意中耳,
勿有损伤。世人往往因中耳发痒,用控耳抓扒,或使理发匠将耳垢控去,讵知愈挖则愈多而愈痒。世间聋子,起
于挖伤中耳而成者,十居八九,故宜绝对禁挖耳。过分用力吹除鼻涕,易于激破耳底之薄膜,亦当禁止。自幼勿
以手掌击耳门,以免震伤成聋。苟有小虫入耳,切不可扒挖,盖虫头朝内,愈挖则愈遁入内,只可滴麻油于耳道
中,则小虫非退出即死,然向以水洗净耳道,自然无他虞。能如是,则听觉力未有不强者。

  消化力之强壮法

  消化力为吸收滋养料之唯一机能,人身之强弱系也。欲谋强壮之法,当先研究消化器官之组织。按消化系之
重要部分,即口齿、食道、胃肠是也。人身滋养都自食物中产出,故口齿为第一重消化机关。凡百食物须先经牙
齿咀嚼,口液合拌,由咽喉下咽,经食道而入胃。胃脏遂分泌胃汁,以消化蛋白质,有管通入十二指肠,再经肠
汁之消化,于是吸收滋养料,送入血管,以输运全身,分送渣滓入大肠,下坠直肠、肛门而排泄,此为消化器官
之机能作用也。于是知消化力健全,身体亦即随之而强壮。欲谋消化力之永久不弱,须先保护牙齿,每次食后当
用牙粉刷齿漱口,毋命食屑留积牙缝,少食酸甜食品,如是则牙齿自少蛀痛脱落之患,咀嚼力亦常保不衰矣。胃
为消化系之重要部分,消化迟速,食量多寡,俱与胃有密切关系。欲谋胃纳力之强壮,首当注意饮食,凡烟酒、
椒姜、芥末、蒜、浓茶等物,俱有伤胃,以禁绝不犯为上。火酒辛辣之品,停积胃中,亦能灼伤胃之内部,减少
胃汁,食物因之不易消化。偶或食之,尚无伤害,若嗜食不断,年少者约经三四月,年老者只须一二月,便觉消
化不良,食欲减退矣。故欲保持消化力,须慎饮食,戒除有刺激性之不良食品。食量不宜过饱,早餐更宜以少为
贵,当进十分之三四;午餐当进十分之七八;晚餐当进十分之六七。食品宜进米、麦、豆、菜、牛、乳、鸡蛋。
因此等食品最当滋养,皆能生肌肉,强筋骨,使人强壮者也。

  呼吸力之强壮法

  人生可七日不食不死,若以手扪住口鼻,绝其呼吸,只须数十分钟,即气绝身死,于是可知呼吸力与人生命
,有绝大之关系也。盖吸收新空气经由鼻孔,入于喉头,以达气管。气管下端分左右二枝,一枝入左肺,一枝入
右肺,遂将肺中有毒碳气呼集,仍由鼻孔透出,一呼一吸,生命乃能维护。欲谋呼吸力之强壮,首先注意呼吸用
鼻,而勿用口,盖口属消化系,专可进食,与呼吸截然两途。若误用口以呼吸,则空气未进喉头之先,不变和暖
与润湿,经过喉头,便觉干燥,而发生诸多粘液。伤风、咳嗽、鼻塞流涕等随之而作。甚至使喉门栅涨大,面阻
碍呼吸,故由口呼吸,实能妨害健康。至于鼻则为呼吸之主体,鼻内生存许多细毛,吸入空气时纵有些灰尘与微
生物,混在空气中,俱被鼻毛阻止,并能将空气化为和暖而润湿。故用鼻呼吸,实为相宜。污浊之区,潮湿之屋
,空气最为不洁,以避免为佳。再好勿食烟酒,勿蒙被夜睡,勿紧整腰带,每日早晚练习深呼吸,日往水滨山麓
树木清幽之地,饱吸新鲜空气,则呼吸力自可永保强壮矣。
  生殖力之强壮法
  生殖为凡百动植物俱有之能力,狸交禽媾,即能成胎生皱,播种下子,亦能发芽茁苗而生长,人类亦何独不
然。男婚女嫁,结成夫妇,自能生育子女。但生殖力薄弱,即无生育之望,所以欲延嗣续,当先设法保持其生殖
力,勿纵欲,勿犯手淫,勿染梅毒,勿患淋浊,多进滋养食品,使精髓充足,精虫活泼,则宁馨佳儿,自可操券
而得矣。 更多精彩内容请访问房事养生栏目  [点击: 次]

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