摩腰养生法

中国养生网http:www.cpoha.com.cn  2009-09-06 10:20   我要投稿
中医认为,腰为肾之府。腰部又有带脉通过,按摩腰部能补肾益气,强腰健骨,聪耳明目, 不仅能治疗泌尿生殖系统疾病,而且可以预防腰痛、疏通血气,延年益寿。按摩腰部方法很
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        中医认为,腰为肾之府。腰部又有带脉通过,按摩腰部能补肾益气,强腰健骨,聪耳明目, 不仅能治疗泌尿生殖系统疾病,而且可以预防腰痛、疏通血气,延年益寿。按摩腰部方法很 多,这里介绍三种:
①两手拇指按于肋弓下缘,其余四指放于后腰处,先顺时针揉按32次,再逆时针揉按32 次;然后两手掌自后腰部至尾骨端,上下反复斜擦32次。
②两手握拳,以拳眼对两侧腰部,上下搓动约40次,动作要快速有力。
③自然站立,全身放松,双手半握拳或手指平伸均可,然后腰部自然而然地左右转动,随着 转腰动作,上肢也跟着甩动。当腰向右转动时,带动左上肢的手掌向右腹部拍打。同时右上 肢及手背向左腰部拍打,如此反复转动,手掌或拳有意识地拍打腰部、腹部,每侧拍打20 0次。

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