说起来是休息了８天，却比上班还累啊！腰酸背痛，没有精神。孩子随着父母由于在假期里的饮食、睡眠和出行等原因，也容易出现全身酸痛、精神萎靡、消化不良等症状，对上学也产
朋友聚餐、亲戚朋友家串门，在家请客做饭，再打了两个通宵麻将，说起来是休息了８天，却比上班还累啊！腰酸背痛，没有精神。孩子随着父母由于在假期里的饮食、睡眠和出行等原因，也容易出现全身酸痛、精神萎靡、消化不良等症状，对上学也产生厌倦和恐惧感。
很多人多多少少都会有长假综合征的情况出现。健康专家提醒，长假综合征是一种很常见的情况，人们由于在假期里的饮食、睡眠和出行等改变了原有的生活规律原因，容易出现全身酸痛、精神萎靡、消化不良等症状，对上班也产生厌倦和恐惧感。在长假的尾声，出现了这些症状的人们应该注意调整自己的情绪，同时注意饮食和睡眠，以良好的心态和生活习惯适应快节奏的上班生活。
“假期综合症”并非疾病，只是人们在长假后，精神状态由紧张到松驰，再由松驰到紧张，身心所出现的失衡的心理症状。假期综合症带来的人体免疫力系统紊乱，除了感冒、过敏疾病，呼吸道疾病也比较常见。
因此，可以利用长假后的一周时间，慢慢对作息规律、日常生活、饮食习惯、学习娱乐等多方面进行合理的调整。至少在节后一两周时间后才基本消除。
上班族应尽快恢复日常的生活作息状态以及平衡饮食，消除节日病对身体的危害。节后多吃清淡食物，用平衡饮食来让肠胃消滞。
