《皇帝内经》的运动观

中国养生网http:www.cpoha.com.cn  2009-11-16 15:07  未知 养生编辑 我要投稿
《内经》认为,运动的方式是“升降出入”。物质世界中的所有事物,都是在“升降出入”的运动之中生生化化的。
相关关键词导读  运动观

 

《皇帝内经》的运动观
《皇帝内经》的运动观
 

        (1)恒动观

  《内经》认为,运动的方式是“升降出入”。物质世界中的所有事物,都是在“升降出入”的运动之中生生化化的。人体的“生长壮老已”,自然界的“生长化收藏”,都是“升降出入”运动,“升降出入”运动是生命存在的基本方式。

  (2)运动要适度

  《黄帝内经•素问•经脉别论》提出“春秋冬夏,四时阴阳,生病起于过用,此为常也”。使人体气机通畅,气血调和,脏腑功能活动旺盛的运动,可以保持身心健康,达到养生防病的目的。“形劳而不倦”是合理劳动或运动的标准。

  (3)动静结合

  《内经》十分重视形体与精神的整体调摄,提倡形神共养,动以养形,静以养神。只有动静结合才能做到“形与神俱,而尽终其天年”(《内经•素问•上古天真论》)。“动以养形”是指通过运动提高人体免疫力。“静以养神”就是保持心情的宁静、专一,使脏腑之气机协调,真气充沛,就能精神健旺。

  (4)四时有别

  《黄帝内经•灵枢•本神》:“智者之养生也,必顺四时而适寒暑,和喜怒而安居处,节阴阳而调刚柔。”人与天地相应,所以要在不同的季节,不同的气候条件进行不同的运动,才能让身体与天候节气相适应。


 

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