中医养生真经：不贪生顺自然守法度
著名国医大师、上海中医药大学终身教授裘沛然
中医药和中医药文化在人类健康养生中的重大作用可以浓缩为九个字“不贪生、顺自然、守法度"。
不贪生与健康长寿看起来是有矛盾，实际上它是对立统一的。不要天天痴心妄想活到1 1 0岁、1 20岁，贪想过多反而有害健康，我们内经里说：“恬淡虚无，真气从之"，也说明了这个问题。这个“淡"字非常不容易做到，为什么呢?谁都想健康长寿，谁又不能保证健康长寿，但还是有办法可以使得你达到健康长寿的目的，关键就是一个“淡"字。
先从淡泊、名利说起。现在社会上很多人急功近利、争名夺利、抢权谋利，为了权名利各个方面，大家勾心斗角，弄得神魂颠倒、夜不安寐，这样怎么能够长寿呢? 人的生老病死是自然规律，一个人生病不要怕，不要急，就往往能够长寿。我们临床上遇到很多疑难杂症，凡是危险的重病人，或者是比较复杂的病人，他将生死置之度外，不贪生往往得到长寿；反之贪生，对病人的病情有增无减，往往不利于健康。不贪生，关键是“淡"，重点是“心"。人的心态很重要，心态快乐了，你不要它健康它自然健康了。
第二句话：顺自然。顺应自然，不要与自然界背道而驰。我们内经里面说：“春夏养阳，秋冬养阴”，这个就是顺其自然。贫与富，苦与乐，不管遇到顺境还是逆境，都能够随遇而安。顺自然的人心态平，就可以百病不生。
第三句话：守法度。什么事情都有个度，既不过分也无不及，恰如其分、恰到好处，这个就是“度"。比如，我们日常饮食，吃饭要有度，要掌握一个原则：饱中饥、饥中饱。这是孙思邈的养生理论，饱中有饥，饥中有饱，当时平均寿命40岁，而孙思邈活到了1 OO多岁。
再比如，我们的工作要有度。华佗说过：“人体欲得劳动，但不当使极尔。动摇则谷气得削。血脉流通，病不得生。譬犹户枢不朽也。”意即人们需要经常参加体育运动或劳动，但应避免过于劳累。经常活动，便可加快食物?肖化，使血流循环畅通无阻，从而生不了病。这像门枢轴，时常使用转动，就不会僵涩失灵。
我们的心要有度。一个人有喜怒哀乐，“乐而不淫，哀而不伤"，意思是欢乐而不放纵，悲哀而不伤痛，一切情感的外现都要恰到好处。养心有度，做人也要有度。 饮食有度、工作有度、养心有度以及做人有度，只是几个简单的例子。当然这个度还有很多方面，生活中随时随地都要有个度。
中医很简单，很平凡，也很深奥，很博大精深。中国的医学文化往往是简单之中藏秘奥，平淡之中出神奇。
