《老学庵笔记》中的健身拜

中国养生网http:www.cpoha.com.cn  2013-04-01 09:48  未知 养生编辑 我要投稿
南宋爱国诗人陆游很重视养生之道,在他的《老学庵笔记》中记载着不少值得后人借鉴的强身延年之术,其中之一为“拜”法
相关关键词导读  老学庵笔记

      南宋爱国诗人陆游很重视养生之道,在他的《老学庵笔记》中记载着不少值得后人借鉴的强身延年之术,其中之一为法。说有一位姓张的老人,虽然已经年过七十,但身体非常健康,走路灵活,行动敏捷轻快,使许多人感到奇怪。因为当时是人生七十古来稀的年代,张老不但度过了这个古来稀,而且还如此健康,所以难怪人们为之惊奇。有许多好学或好奇的人,很想了解这是怎么一回事,于是便请教这位长者。

      张老说道:我的锻炼方法很简单,就是每天早晨一起来便静心松体、拱手弯腰长数十次。为什么要这样做呢?他说:因为人的血气或多或少总会有些阻滞,的动作刚好能使肢体屈伸,让全身的真气和血脉顺畅流通并可终身免除手足之疾。

       同时,这种拔背、含胸、弯腰的动作,可以暖其背、护其胸、健其腰。由此可见,这种类似徒手操的健身拜,动作虽简单,但效果可不简单。    

山巅上的古长城(作者 章鱼)
山巅上的古长城(作者 章鱼)

 

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