现代长寿名医的养生秘诀

中国养生网http:www.cpoha.com.cn  2013-04-08 10:54  未知 养生编辑 我要投稿
日前南京医学会评选出36名老专家,均授予“南京医学会终身荣誉奖”。这些专家中,年龄最小的81岁,最大的100岁,都是医学界的权威’,虽然年寿已高,但是个个老当益壮,不少人仍
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     据媒体报道,日前南京医学会评选出36名老专家,均授予南京医学会终身荣誉奖。这些专家中,年龄最小的81岁,最大的100岁,都是医学界的权威,虽然年寿已高,但是个个老当益壮,不少人仍然在临床工作。那么,他们有什么长寿秘诀呢?

    爱喝菠菜豆腐汤88岁高龄的胥受天教授是南京著名的妇科专家,他一日三餐很节制,不爱吃油腻的食物,饮酒却不贪酒。他喜爱的是菠菜豆腐汤。豆腐高蛋白,低脂肪,含钙丰富,菠菜含有丰富的钾、镁及维生素K。这些物质有利于促进钙的吸收,减少钙的流失,尤其是维生素K,有助于提高补钙的效果。人们多认为菠菜中的草酸易和豆腐中的钙形成结石。其实,在做汤之前,只要在沸水中焯一会儿,捞出后再烹饪,就可去除草酸。对于需要补钙和预防骨质疏松症的老年朋友来说,菠菜豆腐汤是理想的食物。

现代长寿名医的养生秘诀
现代长寿名医的养生秘诀

    练书法养生89岁的刘承基教授是南京军区总医院神经外科的创始人。虽然,他所在的医院早已实现电子化办公,但他依然坚持手写。刘老认为,书法不单单是一门艺术,也是一门养生的技术,体现了形神共养的统一性。练习书法时,需要指实、掌虚、腕平,上肢关节随着笔画顺序富有节律的运动,调节了手臂的肌肉和神经,并带动身体其他部位做舒缓运动,养生效果不错。

    心情舒畅寿自长86岁的精神病学专家翟书涛教授在南京脑科医院工作,他认为,保持乐观的心态,秘诀就在于老年人应该自己找乐子,丰富自己的生活内容。这样,既锻炼了大脑与手脚,还陶冶了情操。中医认为:怒则气上,悲则气消,思则气结。怒则气上是指过度愤怒可使肝气横逆上冲,血随气逆:悲则气消是指过度悲伤可使意志消沉,肺气耗伤;思则气结是指忧思劳神过度,伤神损脾,导致气机郁结。老年朋友们,只有让自已的精神世界充实厚重,怡然自乐,才能实现健康长寿。

    (杨璞)

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