今年初春是非多,预防、进补很重要

中国养生网http:www.cpoha.com.cn  2013-04-12 08:14  未知 养生编辑 我要投稿
今年的初春季节,最是乍暖还寒时。今年雾霾天气增多,入春后清寒尤重,迟迟不见气候回暖,3月底,一种新型禽流感—H7N9禽流感在上海和安徽两地率先发现,病例日渐增多。
相关关键词导读  春季进补

      今年的初春季节,最是乍暖还寒时。今年雾霾天气增多,入春后清寒尤重,迟迟不见气候回暖,3月底,一种新型禽流感—H7N9禽流感在上海和安徽两地率先发现,病例日渐增多。43日,中华中医药学会举行“中医药防治春夏季常见病、多发病、传染病专家座谈会”,组织来自不同专科的中医专家,以中医之优势,结台春夏对令特点,从中西医结合角度为群众防病保健出谋划策. 

营养学家认为,在春天尤其需要进补调理的有六种人

1、中老年有早衰现象者;

2、患有各种慢性疾病而身体虚弱者;

3、腰酸眩晕、脸色发黄、精神萎靡者;

4、受冷容易反复感冒者;

5、以往春天有哮喘病史而现在尚未发作者;

6、到夏季容易疰夏或有低热者。

经历千年沧桑的长城 (作者 章鱼)
经历千年沧桑的长城 (作者 章鱼)

  入春后,细菌、病毒大量繁殖,是感冒、肺炎以及各种传染病多发的季节,特别是今年还出现了一种新型病毒,H7N9禽流感。除根据气候变化增减衣服,预防感冒外,还要摄入足量的水果、蔬菜,以获得必要的维生素,提高人体的免疫功能,从而抵御各种致病因素的侵袭。

  春季容易出现头晕、头痛、失眠的现象,常常食用梨、香蕉、橘子、绿豆、花生和芹菜,就可以预防上述症状的产生,对防治高血压也有益处。患有糖尿病、心血管疾病,或大病恢复期,宜选用清凉、新鲜的食物,如梨、莲藕、苋菜、甲鱼、百合、青菜,忌食油腻、煎炸、甜黏等不易消化的食物。

  慢性气管炎在春季容易发作,有病史者要多食枇杷、橘子、莲子、百合、核桃、蜂蜜、大枣、梨等健脾益肾、养肺祛痰的食物。忌食辣椒、胡椒等刺激性食物,油腻、海味、过甜、过咸的食物也要少吃,以免刺激呼吸道,加重病情。

  溃疡病也易在春季发作,饮食调养可用温开水冲服蜂蜜,饭前空腹服用。少吃动物内脏、肉汤、豆类以及刺激性调味品等,避免消化液分泌过多而加重病情。

春季的应时水产品颇多,刀鱼、鲥鱼、鳜鱼、鳕鱼、甲鱼、河蚌均十分鲜美,由于此时的水生动物大多尚未产卵,口味及营养价值均优于其他季节,为春季美食的好原料。    

春季多雨、多风、多寒、多湿,饮食应以辛温、清淡为主,辛温祛寒,清淡利湿,这样使人体能抗拒风寒、风湿之邪的侵袭,健脾益气,减少生病。油腻、生冷之物则应少食,以免伤害脾胃。春季也是肝气旺而多病的季节,宜适当吃些猪肝、羊肝、鸡肝等动物肝脏予以补养。

更多精彩内容请访问春季进补栏目  [点击: 次]
相关养生文章
最新评论 查看所有评论
发表评论 查看所有评论
用户名: 密码: 验证码:
评价:
表情:
请自觉遵守互联网相关的政策法规,严禁发布色情、暴力、反动的言论。
最新更新
养生推荐
  • 益肺养阴佳品-百合粥

    益肺养阴佳品-百合粥,中医认为,百合具有益肺养阴的功效,比较适合有咳嗽、痰液浓稠、手脚心发热、舌红苔薄...

  • 立春必食-萝卜、生姜

    立春必食-萝卜、生姜,立春,是一年中的第一个节气,标志着寒冷的冬天即将过去,温暖的春天已经到来。中医认...

养生排行