明日立夏,是养心季节,10种养心食品

中国养生网http:www.cpoha.com.cn  2013-05-04 10:50  未知 养生编辑 我要投稿
养心季节是夏季,此时心脏最脆弱,暑热逼人容易烦躁伤心,易伤心血。需要通过饮食来滋补身体,下面就来看看适宜立夏养生最适宜吃什么?
相关关键词导读  明日立夏

     养心季节是夏季,立夏到来,由于炎热的天气,造成人的身体大量出汗,长时间消耗易造成人体均很失调,因此除了日常喝水之外,还需要通过饮食来滋补身体,下面就来看看适宜立夏养生最适宜吃什么?

明日立夏,是养心季节,10种养心食品
明日立夏,是养心季节,10种养心食品 

莲子

养心季节是夏季,此时心脏最脆弱,暑热逼人容易烦躁伤心,易伤心血。莲子芯的味道虽然比较苦,但可以清心火,是养心安神的佳品,亦可壮肠胃。

苦瓜

不要觉得苦瓜苦,苦瓜越苦,败火清热降火的效果就越好,但这并不代表所含的其他成分有什么不同,因此只要按照你喜欢的口感和偏好挑选,就可以了。

莴苣

莴苣含有大量植物纤维素,能促进肠壁蠕动、通利消化道,可治疗便秘,是贫血患者的最佳食料。推荐鱼腥草拌莴苣。具有清热解毒,利湿祛痰的功效。

番茄

番茄红素对心血管具有保护作用,有独特的氧化能力、保护体内细胞、使脱氧核糖核酸及免疫基因免遭破坏、减少癌变危害、降低胆固醇、防止便秘。

鸭蛋

俗传,立夏吃蛋,叫做"补夏",使人在夏天不会消瘦,不减轻体重,劲头足,干活有力。中医说咸鸭蛋在夏天吃了人有劲,这和营养师的说法不谋而合,营养师称鸭蛋中钙质、铁质等无机盐含量丰富,含钙量、含铁量比鸡蛋、鲜鸭蛋都高,是夏日补充钙、铁的首选。

章鱼

章鱼有补血益气、治痈疽肿毒的作用。它含有丰富的蛋白质、矿物质等营养元素,并还富含抗疲劳、抗衰老、能延长人类寿命等重要保健因子--天然牛黄酸。一般人都可食用,尤适宜体质虚弱、气血不足、营养不良之人食用。 更多精彩内容请访问立夏前后养生栏目  [点击: 次]

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