明代养生家万全的养生四要

中国养生网http:www.cpoha.com.cn  2013-05-20 10:59  未知 养生编辑 我要投稿
寡欲、慎动、法时、却疾。“寡欲者,谓坚忍其性也;慎动者,谓保定其气也;法时者,谓和于阴阳也:却疾者,谓慎于医药也。
相关关键词导读  养生家万全

     明代有位养生家万全,认为养生要注意,四点——寡欲、慎动、法时、却疾。他说:寡欲者,谓坚忍其性也;慎动者,谓保定其气也;法时者,谓和于阴阳也:却疾者,谓慎于医药也。

    寡欲指不要过分追求功名利禄,而且饮食上也不要偏嗜,因为酸伤肝、苦伤心、甘伤脾、辛伤肺、咸伤肾。他认为嗜有所偏,必生所偏之疾,初伤不觉,久则成患

    慎动指不要过度活动,而是要动而中节。万全认为俭视养神,俭听养虚,俭言养气,俭欲养精。并总结出一些活动量不大,但效果显著的养生方法,如发常梳、齿常叩、津常咽、背常暖、腹常摩等。

    法时指人的饮食、生活要顺应季节气候的变化,这样才能保证人体的的气血、阴阳平衡。只要体内正气充足,邪气就不会侵犯,才能实现延年益寿的目的。

    却疾指却病养生。万全认为,人要想健康长寿,关键在于自身的调理、养护,体内正气充足,就不会受到外界病毒、邪气的侵犯。药物是不得已而求之,不可滥用,未病时就服药以防病的方法更不可取。    (齐玉民)

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