刷牙更要刷牙龈有效刷牙的不足1%

中国养生网http:www.cpoha.com.cn  2013-10-05 10:29  未知 养生编辑 我要投稿
据世界卫生组织发布的报告称,在35~44岁人群中,有15%~20%患有严重牙周病。牙龈又被老百姓叫作“牙床”,牙齿就长在这张“床”上。口腔内有多种细菌,会在牙床上繁殖,形成菌斑。
相关关键词导读  刷牙 刷牙龈

 据统计,我国大城市的刷牙率已超过99%,但做到有效刷牙的不足1%。刷牙更要刷牙龈。牙齿和牙龈连接部位的龈沟是细菌最多的地方,必须清洁

 

南方医科大学南方医院口腔医院院长、中华老年口腔医学专业委员会主任委员 吴补领

 

  1.将牙刷刷头贴近牙齿与牙龈,呈45度角。

 

   2.将刷毛左右震动,范围不超过一颗牙。

 

  3.刷门牙内壁时,将牙刷伸直斜放于牙内,用刷毛前端上下刷动。

  4.用适中的力度前后推刷上下排牙齿的咀嚼面。

 

  50岁的刘大爷最近牙床痛得厉害,咬口馒头都能沾上血。去医院检查,发现是牙周病。他很奇怪,自己一天三顿饭后都刷牙,为何还会得牙周病?

 

  牙周病是指发生在牙周组织的疾病,包括牙龈炎、慢性牙周炎、侵袭性牙周炎、坏死性牙周炎等。据世界卫生组织发布的报告称,在35~44岁人群中,有15%~20%患有严重牙周病。牙龈又被老百姓叫作“牙床”,牙齿就长在这张“床”上。口腔内有多种细菌,会在牙床上繁殖,形成菌斑。如果不注意口腔卫生,刷牙不彻底,就可能让这张“床”变得很不舒服,牵连牙齿,引起牙痛、出血等症状。

 

  牙病还可能影响全身健康。牙周炎患者发生冠心病、糖尿病和脑血管病的概率远高于牙周健康人群。牙周炎患者的口腔内存在大量细菌,能通过血液感染心血管组织,引发心血管病;还可能激活免疫细胞,产生细胞因子,破坏胰岛细胞,引发2型糖尿病。

 

  据统计,我国大城市的刷牙率已超过99%,但做到有效刷牙的不足1%。在这里我教给大家一种正确的刷牙法——巴斯刷牙法,又叫水平颤动法。它可以有效清洁牙齿和牙龈连接部分的“龈沟”,是口内藏污纳垢,细菌繁殖的所在,同时有一定按摩牙龈的作用。具体刷法(见左图):牙刷的刷毛和牙齿呈大约45度角,在一到两颗牙齿的范围轻轻左右震颤510次,震动的范围不超过一颗牙的宽度,然后刷上牙向下卷动两次,刷下牙向上卷动两次。依次刷完口内所有的牙齿的外面、内面及槽牙的咀嚼面。

 

  需要注意的是,牙刷一定要选择小刷头、软毛的,这对牙龈的损伤和牙齿的磨损较小。摊一张普通纸巾,用牙刷刷纸巾两下,若纸张破了,就表明刷毛太硬。

 

  保护牙龈还可以试试按摩法:漱口后,用右手食指放在牙龈相应的面部皮肤上,按一定的顺序轻轻上下按摩,也可做小圆形的旋转按摩,有利于改善局部的血液循环。按摩牙龈时,用力要适当,否则会对牙龈造成压迫性损伤。

 

  需要提醒的是,许多全身疾病,如血液系统疾病、营养缺乏等也会出现牙龈出血,某些系统性病变如肝硬化、尿毒症的晚期也可能有牙龈出血的表现。因此,如果牙龈频繁出血、持续不止、牙龈苍白,就要引起重视了,及时到医院查明原因。

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