中老年护性功能常点四穴

中国养生网http:www.cpoha.com.cn  2013-11-08 10:10  未知 养生编辑 我要投稿
中老年男性出现性功能不同程度的衰退,是十分普遍的现象。男性到了70岁性能力开始衰退才是正常的。有些40多岁男性的性能力已衰退到与60多岁相仿的程度,
相关关键词导读  中老年性功能

       中老年男性出现性功能不同程度的衰退,是十分普遍的现象。在性生活时,阳痿不举、举而不坚、坚而不久的情况最为常见。

中老年护性功能常点四穴
中老年护性功能常点四穴 

从临床上看.有些40多岁男性的性能力已衰退到与60多岁相仿的程度,而60多岁仍正常者不足50%。但正常情况下,男性到了70岁性能力开始衰退才是正常的,个别老年人甚至到90岁仍有性生活。

 

除阳痿外,早泄、性欲减退等性功能障碍在中老年人群中亦十分常见。性功能衰退的提前,对中老年男性的健康长寿有着很大的影响。从医学角度讲,因性功能衰退而长期无法进行正常性生活的中老年男性,自己的性器官不但会出现不同程度的萎缩.就连配偶因没有性生活的良性刺激.也易发生阴道萎缩的情况.这个问题在老年人身上表现突出。在日常调护上.广大中老年男性应注意以下3个方面。

 

    一、常吃松子补肾阳

 

    中老年人在饮食上要摄入充足的优质蛋白质,比如大豆制品、鱼肉等,其中所含的精氨酸具有提高性功能和消除疲劳的作用。从维护性功能角度考虑,男性还应适当摄入脂肪。因为人体内性激素主要是由脂肪中的胆固醇转化而来.长期素食会影响性激素的分泌.不利于性功能的维持。具体来说,每天可食用30克松子。松子是壮阳强精、抗衰美容的传统食物.被清代名医王孟英推崇为果中仙品。松子仁味甘且香,每100克中约含脂肪70克(主要为人体必需的不饱和脂肪酸).还含有蛋白质、糖类、磷、钙、铁、维生素E等成分,对中老年男性有滋补强精的良好作用。

 

二、避免刺激前列腺

 

老年男性要懂得保护前列腺。除了每天清洗外阴,保持清洁:进入冬季后,气温变化,要防止受寒着凉,出游时不应坐在凉石凳上:减少骑自行车及久坐的时间,因为局部的长时间压迫会导致前列腺部位血液循环障碍,神经麻木,对男性性功能会有影响。平时还要避免频繁的性刺激、性思维,让前列腺减少充血及感染细菌的机会。

 

三、常点4大强壮穴

 

中老年男性的性功能衰退人群还可采用点穴的方法进行自疗。比如,常点4个穴位就是不错的方法。中医认为,经常点按与肾经相关的穴位,可以畅达气血、疏通经络、调理脏腑、振奋阳气,促使衰退的性功能得以恢复。常用的强身要穴主要有4个,肾腧(第二腰椎棘突下旁开1.5寸处)、关元(脐下3寸处)、曲骨(脐下5寸,耻骨联合上缘处)、三阴交穴(胫骨内侧,脚内踝尖上3寸处)等。患者先取俯卧位,用双手拇指点按两侧肾腧穴各1分钟:再取仰卧位,用中指的指尖点按关元穴、曲骨穴各1分钟:最后,在三阴交穴上点按2—3分钟:每天早、晚各1次,每次做3—5遍。    (王蕴初文   陈海图)

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