记忆下降、睡眠不好 保护好脑神经

中国养生网http:www.cpoha.com.cn  2013-11-26 09:39  未知 养生编辑 我要投稿
脑神经受损的原因很多,除了脑外伤、肿瘤、缺血、感染等原因外.其他如经常接触杀虫剂(杀蚂蚁和蟑螂的药)、农药、公园或小区使用的除草剂等都可能损伤到脑神经。
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 老人为何记忆下降、睡眠不好?这与脑神经受损有关.任其发展可能患帕金森病

 

    北京朝阳区74岁的刘奶奶长期低血压,近期发现嗅觉减退、两腿无力,手还不由自主地抖动.到医院检查发现是脑神经受损.如不及时治疗极有可能发展成为帕金森病。大冶市人民医院神经内科副主任陈美心解释说.中老年人普遍存在脑神经受损现象,表现为记忆下降、嗅觉减退、睡眠障碍、抑郁等,而这些症状往往容易被忽视.因此保护脑神经刻不容缓。

 

         记者近日采访陈美心主任时了解到,脑神经受损的原因很多,除了脑外伤、肿瘤、缺血、感染等原因外.其他如经常接触杀虫剂(杀蚂蚁和蟑螂的药)、农药、公园或小区使用的除草剂等都可能损伤到脑神经。此外,汽车尾气、锰等重金属污染也是原因之一。这些有毒物质会在体内产生过量的活性氧,从而引起不同程度的细胞毒性作用,导致细胞功能部分丧失,促进神经元死亡和减少神经递质,使大脑不能维持调节神经系统的正常功能。陈主任提醒,保护脑神经首先要减少接触这些有毒物质,包括少染发和不用含重金属铅、汞的护肤品.不吃含铝泡发粉制成的面食和重金属较多的动物内脏等。

 

    脑神经受损的早期表现为便秘、嗅觉减退、视力或听力下降,以及常做噩梦、易醒、失眠、记忆力下降、心情低落等。美国维吉尼亚大学研究显示.便秘对脑神经损害极大.经常便秘者患帕金森病的风险增加近4倍。据统计,我国每年新增帕金森病、脑萎缩、老年痴呆等神经损害患者1000万以上,致死致残率75%以上,其中帕金森病和老年痴呆患者居全球第一.而且增长速度最快。

 

    陈主任说.由于脑神经再生能力差,没有自我修复的能力,一旦脑神经严重受损很难治愈。因此,保护脑神经是预防脑病的基本措施.而饮食调理是保护脑神经的有效措施,可发挥以下三个重要作用:一是食物中的某些成分可调节神经递质的水平,促进神经元上突起(医学称之为轴突和树突)的再生,帮助神经网络重建。二是提高机体超氧化物歧化酶的活性,清除自由基,促进受损的神经系统修复。三是营养神经因子,促进神经细胞增殖再生。食物调理的三原则是,多吃新鲜蔬菜、水果等富含纤维素和易消化的食物.多饮水:多食含酪氨酸的食物,如瓜子、杏仁、芝麻、脱脂牛奶等,促进脑内神经递质的合成:多食用深色蔬菜以及带颜色的果蔬.因为这些食物中抗氧化物质较多,对保护脑神经有好处。此外,要戒烟,长期吸烟可导致脑动脉硬化,增加患帕金森病的风险。 更多精彩内容请访问老年保健栏目  [点击: 次]

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