人依存于自然 顺应春时调养身心

中国养生网http:www.cpoha.com.cn  2014-02-21 10:47  未知 养生编辑 我要投稿
一年四季有不同的气候变化。在不同的气候条件下,人体的气血运行及生理功能活动也会出现相应的改变。了解每一季节的气候变化特点,进行养生防病,十分重要。
相关关键词导读  人依存于自然

  张焱

  自然界有春夏秋冬季节的交替和寒来暑往气候的变化,万物随之有生长化收藏的规律。人与自然是有机结合不可分割的整体。人的生命活动现象受自然界变化的影响,与环境相互通应。人生于自然,依存于自然。为了提高生命质量,更好地顺应自然,先人智者总结归纳了天人相应的经验之法。

 

  必先岁气  无伐天和

 

  一年四季有不同的气候变化。在不同的气候条件下,人体的气血运行及生理功能活动也会出现相应的改变。了解每一季节的气候变化特点,进行养生防病,十分重要。这就是《内经》中所说的“先立其年,以明其气”,即通过分析气候变化规律,明确每年气候变化总体特点,有针对性地进行调养,才能收到理想的养生效果。

 

  养生首先要了解这一年气候变化上的特点,即“必先岁气”。其次,要注意自然界季节气候特点与人体生理病理之间的关系,不要干扰或损害人体的主动调节能力,即“无伐天和”。这种密切注意季节气候变化与人体功能活动之间的通应关系,根据气候特点而指导养生主张,是中医学的整体观、恒动观以及天人相应思想在养生防病中的具体体现和运用。

 

  如2008年的气候特点是全年气温偏高,夏季天气炎热,而且时常寒热交替,气温变化剧烈。炎热会在人体内产生火热之邪。五脏之中,心属火,肺属金。火邪内通于心,火克金,所以人体中的心和肺,最容易受到火邪侵犯。因此火热之年最宜清心,补肺。

 

  清心  做到调节情志,避免焦虑、急躁、悲愤、紧张等刺激,以防五志化火。饮食上可选食选食莲子、绿豆、苦瓜、西瓜、鲜蒲公英等。

 

  补肺  要做到劳逸结合,避免过劳大汗。饮食上,宜多饮温开水,可选食梨、桃、桔梗、鲜百合等。注意加减衣物,谨防外邪侵表引发感冒、咳嗽等疾病。

 

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