做漂亮女人 合理的养生是关键

中国养生网http:www.cpoha.com.cn  2014-03-28 10:58  未知 养生编辑 我要投稿
做漂亮女人,爱美是女人的天性,合理的养生是保持健康和美丽的关键。凡在子时前入睡者,晨醒后头脑清新,气色红润;反之,日久面色青白,易生肝胆疾病。
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 上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院妇科主任医师 须义贞

  爱美是女人的天性,合理的养生是保持健康和美丽的关键。

 

做漂亮女人 合理的养生是关键
做漂亮女人 合理的养生是关键

  子前入睡护肝胆

  案例1:王小姐是位大学生,经常熬夜看书、玩游戏、上网,夜晚12时以后睡觉成了家常便饭。近来她发现自己月经量减少、面色变暗,脸上更是冒出了许多痘痘,她感到很困惑。她向我解释说,自己虽然睡得晚,但早晨起得也晚,睡眠时间很充足,为什么会这样呢?

 

  俗语说,一日不睡,十日不醒。就是说,如果一个晚上没有休息好,用十个晚上都难以把觉补回来。健康的身体来自于充足的睡眠。中医认为,长期睡眠不足会耗伤阴血,肌肤失去濡养,导致面色晦暗,皮肤失去弹性;阴血不足使得内火偏旺,易出现面部痤疮、口腔溃疡、便秘。此外,肝体阴而用阳,女子以肝为先天,以血为用,女性的生理功能(经、孕、产、乳)都以血为基础,如果阴血耗伤日久,血海空虚,则出现月经量少、月经推迟等。因此,充足的睡眠对女人来说尤为重要。

 

  合理的作息时间至关重要。按照中医的子午流注理论,“亥时(2100~2300)三焦通百脉”;人应当在亥时入睡,使百脉得以休养生息。子时(23:00~1:00)一阳生,也就是这个时辰人体的阳气开始生发。子时胆经当令,且《黄帝内经》曰:“凡十一脏皆取于胆。”胆气生发起来,全身气血才能随之而起。“胆有多清,脑有多清。”凡在子时前入睡者,晨醒后头脑清新,气色红润;反之,日久面色青白,易生肝胆疾病。

 

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