午休养生正确的方式 否则事与愿违

中国养生网http:www.cpoha.com.cn  2014-04-09 09:15  未知 养生编辑 我要投稿
对中老人来说,规律午休可以降低心绞痛、脑梗塞的发病率。不过前提是有正确的午休方式,否则事与愿违。尤其老人最易出现以下四个误区。
相关关键词导读 

 午休养生 避开四个误区

 

 
 午休养生正确的方式 否则事与愿违
午休养生正确的方式 否则事与愿违 

趴着睡心脑都受罪  

     午休时,很多人习惯往桌上一趴或找个长椅随便一躺。殊不知,这些姿势不利于心脑血管健康。头部过度前倾或后仰,会压迫颈动脉,导致大脑缺血缺氧,出现头晕等症状。趴着睡会使胸部受压,直接影响呼吸。

 

  休息时最好平躺,条件不允许的话,可在脑后或胸前垫个柔软的靠垫作为缓冲。

 

对中老人来说,规律午休可以降低心绞痛、脑梗塞的发病率。不过前提是有正确的午休方式,否则事与愿违。尤其老人最易出现以下四个误区。

 

  强撑着不睡。其实,适当时间的午休不会影响夜晚睡眠,反倒是坚持不睡会令大脑过度紧绷,更加疲惫。

午休养生正确的方式 否则事与愿违
午休养生正确的方式,否则事与愿违

  凑合着睡。午休一定不能凑合,即使睡一会,也尽量躺在床上,换上舒适的衣服,盖上被子再睡。

 

更多精彩内容请访问日常养生栏目  [点击: 次]

相关养生文章
最新评论 查看所有评论
发表评论 查看所有评论
用户名: 密码: 验证码:
评价:
表情:
请自觉遵守互联网相关的政策法规,严禁发布色情、暴力、反动的言论。
最新更新
养生推荐
养生排行