身患某些病症 哪些运动不适合你

中国养生网http:www.cpoha.com.cn  2014-04-18 09:16  未知 养生编辑 我要投稿
患有某些疾病的人群来说.并不是所有的锻炼都有益健康,有的运动不但不能起到强身健体的作用.还会诱发或加重原有病症,甚至导致心脑血管意外而危及生命。
相关关键词导读  身患某些病症

 春季适宜户外锻炼-但错误的方式会要了你的命,哪些运动不适合你    (记者关冲)

 

身患某些病症 哪些运动不适合你
身患某些病症 哪些运动不适合你

      随着气温逐渐回暖,户外锻炼的人多了起来。上海市闵行区的王大爷最近就迷上了太极拳.每天早上到公园练习.可没练几天,膝盖就疼得走不了路。到医院就诊,原来竟是打太极拳引发的。专家提醒,对于老人以及患有某些疾病的人群来说.并不是所有的锻炼都有益健康,有的运动不但不能起到强身健体的作用.还会诱发或加重原有病症,甚至导致心脑血管意外而危及生命。

    记者日前采访上海中医药大学的张维荣教授时了解到,在正常情况下,适当运动可促进血液循环和新陈代谢,增强肌肉和心脏的收缩力,增加肺活量,强壮骨骼,提高免疫力,预防衰老,对身心健康均有不可估量的益处。但有的人身体条件特殊,特别是患有糖尿病、高血压、骨质疏松症、骨性关节炎等慢性病的老人,很多运动方式都不适宜,贸然锻炼对身体有害。如膝关节炎患者不宜打太极拳,这是因为太极拳的很多动作都需要保持半蹲姿势,再加上一些扭转动作,使膝关节负重过大,摩擦和挤压增多,这对原本就老化的膝关节犹如雪上加霜。因此,老人在运动时,一定要选择适宜自己的项目和运动方式、强度,特别是患有某种病症的老人.更应注意正确选择运动项目,以免加重病情或发生意外。

青光眼不宜倒悬

倒悬运动可缓解疲劳、增强记忆、缓解紧张情绪,降低膝关节、髋关节以及腰椎等的压力.收到强身健体效果。但青光眼患者倒悬时,可使眼压升高一倍。有研究表明.青光眼患者在做倒悬运动后,眼压和视网膜动脉压增高,有的会出现暂时性视野缩小和眼睑出血.严重者会造成眼睛永久性损害。

    脑供血不足不宜倒退走

    倒退走路可以缓解颈部、腰部的紧张状态,刺激腰部、上肢、下肢不经常活动的肌肉.锻炼小脑,增强平衡力。但脑供血不足的老人血管储备能力低.倒退着走会加重心脑血管负担,颈部来回转动也容易使颈动脉受压迫,管腔变窄、血流减少,加重大脑缺氧.甚至发生转颈时突然晕倒。

    颈椎病不宜旋转

    头头颈部的旋转运动可以改善局部血液循环,缓解颈肩部肌肉紧张性痉挛,增强颈椎的稳定性和灵活性。但椎动脉型颈椎病患者旋转头颈时,由于椎间盘老化.筋膜内静态残余张力增高,颈椎横突孔中的椎动脉受到附近增生骨赘的刺激,容易出现痉挛.使椎动脉供血不足,从而引起恶心、耳鸣、眩晕。

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