穿鞋的学问 2厘米鞋跟更适宜足弓

中国养生网http:www.cpoha.com.cn  2014-05-19 09:40  未知 养生编辑 我要投稿
穿鞋是很有学问的。英国曼彻斯特城市大学的科学家发现,长时间穿高跟鞋会使跟腱永久变厚变硬,当换成平底鞋时,小腿肌肉受到拉伸会产生疼痛感。
相关关键词导读  穿鞋的学问 适宜足弓

     时尚爱美的张小姐特别喜欢穿高跟鞋,鞋跟大多是近10厘米高,尽管穿起来的感觉不太好受,但胜在走起路来摇曳生姿。高跟鞋穿久了,双脚常常隐隐作痛,于是,她换了一双平底鞋,想放松放松双腿,没想到穿上平跟鞋,脚反而更痛了。

专家指出:穿鞋是很有学问的。英国曼彻斯特城市大学的科学家发现,长时间穿高跟鞋会使跟腱永久变厚变硬,当换成平底鞋时,小腿肌肉受到拉伸会产生疼痛感。像张小姐这样,从10厘米高跟到平底鞋,实际上是从一个极端走向了另一个极端。从足部解剖结构和生理力学的角度来看,高跟鞋的鞋跟最好在3-5厘米,而完全平底的鞋也并非是最理想的选择,最好稍微有2厘米的鞋跟。

 

高跟鞋同一双不要天天穿

    穿着高跟鞋时,为了不摔倒,人的重心会往前移,而腰、臀部的肌肉都要努力配合协调以平衡身体。从足躁外科的角度说,鞋跟的高度最好不要超过5厘米,但现在不少鞋子设计的鞋跟都超过10厘米甚至更多,有的鞋穿上去后,脚都接近立起来了,穿两小时可能要两天才能缓过来。

    高跟鞋过高、穿的时间长了,可能会出现拇趾外翻、跖骨头痛等。女生过早穿高跟鞋,还可能导致足弓内翻。男性的内增高鞋也不能无限度地高,但因为内增高鞋通常鞋帮较高可以护着脚踝,稳定性比女性的高跟鞋稍好。

    高跟鞋是足踝外科医生最不主张穿的鞋类,理论上来说高跟鞋鞋跟以3-5厘米为宜,超高的高跟鞋并非完全不能穿,但一要注意安全,二是不要天天穿。

    其实最好是分不同的场合穿不同的鞋。以女性来说,条件允许的话,每人最好有4-6双鞋,两双高跟皮鞋、两双凉鞋再加上运动休闲鞋,每天交替着穿。

 

更多精彩内容请访问夏季养颜栏目  [点击: 次]

相关养生文章
最新评论 查看所有评论
发表评论 查看所有评论
用户名: 密码: 验证码:
评价:
表情:
请自觉遵守互联网相关的政策法规,严禁发布色情、暴力、反动的言论。
最新更新
养生推荐
养生排行