老筋太短 寿命难长 拉筋简单讲究多

中国养生网http:www.cpoha.com.cn  2014-05-31 09:35  未知 养生编辑 我要投稿
拉筋,是因为人们会出现筋缩。在医学古籍中,古人将筋症分为筋断、筋走、筋弛、筋强、筋挛、筋萎、筋胀、筋翻及筋缩等,筋缩就是筋的缩短,因而令活动受限。
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老筋太短 寿命难长 拉筋简单讲究多
老筋太短 寿命难长 拉筋简单讲究多

    在微博、微信里,筋长一寸,寿延十年的说法被很多人转发。拉筋,是近来流行于白领中的一种养生新法:一些明星也乐此不疲,小S在微博里炫耀自己的超高难度拉筋动作;蔡依林不分场合四处拉筋,且在多个采访中建议大家一起拉筋;杨紫琼曾经透露她的保养秘诀:每天早晨醒来,我的第一件事情就是拉筋,既练柔韧度,又长力度。

 

老筋太短,寿命难长!筋缩是健康警示信号

    拉筋,是因为人们会出现筋缩。在医学古籍中,古人将筋症分为筋断、筋走、筋弛、筋强、筋挛、筋萎、筋胀、筋翻及筋缩等,筋缩就是筋的缩短,因而令活动受限。

    从出生时候,可以随随便便啃啃自己的脚趾,到最后弯腰拉住脚都显得困难,就是一种老化,这其中筋的老化是很大的原因。人老了,眼花、耳聋、腰驼、背弓、腿僵、浑身没劲,还会出现筋缩。

    俗话说:老筋太短,寿命难长!从前筋缩多数发生在老年人身上,但近十几年间电脑普及,中青年人甚至学生这些长期伏案工作和学习的人群都出现筋缩现象。你有没有筋缩?自查一下以下症状:1.颈紧痛;2腰强直痛;3不能弯腰:4.背紧痛;5.腿痛及麻痹;6.不能蹲下;7.长短腿:8.脚跟的筋有放射性的牵引痛;9.步法开展不大,密步行走;10.髋关节的韧带有拉紧的感觉;11.大腿既不能抬举亦不能横展;12.身体不灵活;13.肌肉收缩、萎缩:14.手不能伸屈(手筋缩短);l5.手、脚、肘、膝活动不顺。

    无论是中国传统的健身气功易筋经、五禽戏、八段锦、太极拳,还是现代的体操、健身操,甚至如今流行的瑜伽,都有很多拉筋健身的步骤。国学大师南怀瑾在有关太极拳与道功的论述中,提到筋长与寿命的关系。因为,筋乃人身之经络,骨节之外,肌肉之内,四肢百骸,无处非筋,无处非络,联络周身,通行血脉而为精神之外辅。每天花上几分钟拉筋锻炼,有助于让血脉畅通。

    许多伏案工作者容易出现颈痛、腰背痛的症状。在医生指导下患者工作之余进行小燕飞锻炼即适当的腰背肌拉筋。经过一段时间的锻炼,患者的腰背痛症状能够得到很好的缓解甚至可以消失。

 

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