进入六月 人体消耗大 调养三注意

中国养生网http:www.cpoha.com.cn  2014-06-13 10:17  未知 养生编辑 我要投稿
进入六月,人体消耗大,自然界高温高热多雨水,各种物品易发霉,蚊虫孳生,极易传染疾病。空气湿度增加后,人体内汗液若无法通畅地发散出来,湿热之邪侵及人体,阻止气机
相关关键词导读  六月调养

 

 
进入六月 人体消耗大 调养三注意
进入六月 人体消耗大 调养三注意

    进入六月,人体消耗大,自然界高温高热多雨水,各种物品易发霉,蚊虫孳生,极易传染疾病。空气湿度增加后,人体内汗液若无法通畅地发散出来,湿热之邪侵及人体,阻止气机,会使人感到四肢困倦,萎靡不振,食不知味。那么,这个时节如何养生?从以下几点做起。

 

    做好精神调养。应按时休息,顺应这个时节昼长夜短的特点,晚睡早起,养成午休的习惯,使精神保持轻松、愉快的状态。因为此时节气候开始炎热,是消耗体力较多的季节,午休可助祛除疲劳,有利于健康。且“暑易入心”,要有意识地保持神清气和、心情愉快的状态,忌大悲大喜、恼怒忧郁,以免伤身伤神。随时为自己营造一份愉悦的心境,这样可使气血通畅,振奋精神。

 

    及时为身体补水。六月高温闷热,人体易出汗,多喝水既补充了水分,也起着一定的排毒作用。在避开太阳直晒、做好防暑工作的情况下,适当地接受阳光照射,以顺应阳气的充盛。勤换衣衫勤洗澡,可使皮肤疏松,身心也得到适当放松,以“泄”过盛阳热。但须注意的一点,在出汗时不要立即洗澡。中国有句老话,“汗出不见湿”,若“汗出见湿,乃生痤痱。”

 

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