即将进入30天的数伏天 伏补正当时

中国养生网http:www.cpoha.com.cn  2014-07-14 08:52  未知 养生编辑 我要投稿
7月18日至8月16日这30天为数伏天.人体生理活动与外界环境的平衡容易遭到破坏,在这期间.进选一些具有补益作用的药品和食品.就俗称为“伏补”.伏补有药补和食补等类.
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即将进入30天的数伏天 伏补正当时
即将进入30天的数伏天 伏补正当时

     718日至816日这30天为数伏天.人体生理活动与外界环境的平衡容易遭到破坏,老年人出汗多、睡眠少,不仅损耗大量体液.而且还会消耗体内营养物质。因此。不少人体重减轻.甚至出现身倦肢软,食少消瘦等表现.这就是大家常说的“疰夏”。

  在这期间.进选一些具有补益作用的药品和食品.就俗称为“伏补”.伏补有药补和食补等类.在此着重向老年朋友简要介绍一下药补的诸方法。中医用药进补有“用热远热、用寒远寒”的基本原则.通俗来说,就是夏天要谨慎用热药.冬天要谨慎用寒药。伏补宜选用补阴、补气的药物,补阴药性偏凉.补气的药则多偏平,或稍带甘温。

  人参  有抗疲劳、增气力和补气生津等功效.体虚的老年朋友在伏天吃些人参对身体很有益处,一般以小剂量(1克左右)炖服或泡服为佳。一般而言。红参适用于偏气虚、偏阳虚体质的人,如高龄体弱.经常头晕眼花、四肢不温和五更泄泻,以及大手术后的人:白参性味平和.一切元气不足者均可服用。

  西洋参  味微苦.性凉。有益肺阴、清虚火、生津止渴之功效.取“克切成饮片泡茶饮.既

补气又生津。如要经济实惠的也可选用生晒参或西洋参须和生晒参须.泡茶饮,连续3-5天。

    百合具有补中益气、滋养心肺之功效.是伏补的佳品之一。用鲜百合50克至100克加水炖熟.再加入适量蜂蜜.每天服用.连用7天。

  枸杞子  其味甘.性平.有补肾保肝、养血明目、壮筋骨和除腰痛等功效.伏天每天以5克枸杞子煎服或泡茶饮甚宜。

  蜂王浆  有滋补身体、增强食欲、镇静安眠和调整血压等功用.在伏天服用十分适宜。把蜂王浆配成10%的王浆蜂蜜(10%王浆、90%蜂蜜),成人每次服10-20克左右.每天1次,连用3天。

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