五脏导引延年功 夏季坐功健体防病

中国养生网http:www.cpoha.com.cn  2014-07-17 10:03  未知 养生编辑 我要投稿
人的生命是不断进行新陈代谢的过程,导引术是古代一种养生方法.后来为道家所吸收,发展为养生延命的一种重要方法。五脏导引延年功,通过肝、心、脾、肺、肾五脏的导引
相关关键词导读  坐功健体防病

 

五脏导引延年功 夏季坐功健体防病
五脏导引延年功 夏季坐功健体防病

     人的生命是不断进行新陈代谢的过程,导引术是古代一种养生方法.后来为道家所吸收,发展为养生延命的一种重要方法。道家认为,通过肢体导引,可起到调营卫、消水谷、祛病邪、益血气、疗百病的作用,久练能让入延年益寿。五脏导引延年功,通过肝、心、脾、肺、肾五脏的导引.有助于调理气血,增强脏腑功能。

      站立.两手置于身体两侧,交替下按,意念达到掌心及指尖,各做36次。然后,双手置于胸前,手心向前推,意随手走。反复进行36次。最后,双手向身体两侧平推,意想把身体浊气通过手心推出体外。

      站立.左手轻握右手背.置于胸前。然后,在胸前左右平移。向右移时,左臂贴胸,向左移时,右臂贴胸,左右各进行18次。最后,双臂后甩18次。

      站立,双臂伸直举起,然后,同时向一个方向摇摆。手摆向左侧,头要扭向左侧,意念从胸至左手,手摆向右侧,头也扭向右侧,意念从胸至右手,反复36次。

      站立.双手十指分开,分别按在左右胸部。深吸一口气,屏气5秒钟,手掌稍稍用力按胸部。同时,用鼻子将气呼出。呼气时,意想肺中浊气随气呼出。

肾站立.双手握拳,食指的掌指骨节紧抵在左右腰眼处,身体向两侧摇摆36次。然后,双手放在背后,右手心贴左手背,身体向两侧摇摆36次。    (韩旭升)

 

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