空腹运动消耗更多脂肪 晨练前吃早餐吗

中国养生网http:www.cpoha.com.cn  2014-08-01 10:18  未知 养生编辑 我要投稿
夏日炎炎气温升高,选择在天气凉爽的早晨锻炼身体的朋友越来越多,不过有一个健康问题却一直让展练的朋友很纠结,究竟晨练前该不该吃早餐?
相关关键词导读  空腹运动

 

空腹运动消耗更多脂肪 晨练前吃早餐吗
空腹运动消耗更多脂肪 晨练前吃早餐吗

 晨练后吃早餐更减肥

夏日炎炎气温升高,选择在天气凉爽的早晨锻炼身体的朋友越来越多,不过有一个健康问题却一直让展练的朋友很纠结,究竟晨练前该不该吃早餐?如果晨练前吃饱了,运动时会感觉不适,也容易导致阑尾炎;如果不吃。会导致头晕眼花低血糖。南方医科大学南方医院肝胆外科主任周杰说,想要减肥且没有低血糖、糖尿病病史的朋友可以晨练后再吃早餐。如果在运动中感觉不适应该立即停止运动;有过低血糖、糖尿病病史的朋友可以先吃点香蕉、饼干填下肚子,等晨练完后再加餐。

 

疑惑晨练前该不该吃早餐

  市民罗小姐是一名新晋跑友,随着炎炎夏日来临,她把运动时间提前到了气温相对较低的清晨。她发现和她一样晨练的人很多,晨练人群不断壮大。晨练能使大脑神经细胞很快进入兴奋状态,身体各部分的机能也能很快提高,有助于振作精神,为新的一天做好准备。罗小姐说,不过最近有一个问题让她很纠结,就是晨练前该不该吃早晨?“不吃,饿得难受,容易低血糖;吃,饭后剧烈运动怕得阑尾炎,实在是纠结啊!

  罗小姐决定上网搜索看看,结果发现和她有相同疑问的人还真不少——在百度搜索上,关于“晨练吃早餐”的搜索项目达397万条之多。

 

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