夏季“以凉抗热”也要“以热治热”

中国养生网http:www.cpoha.com.cn  2014-08-04 10:12  未知 养生编辑 我要投稿
利用空调降温、吃些凉爽食品、避开炎热的室外环境、洗冷水澡、睡凉席等“以凉抗热”的方式,肯定是多数人在夏季采纳的防暑降温方法和常态的生活方式。“以热治热”的方法很多
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夏季“以凉抗热”也要“以热治热”
夏季“以凉抗热”也要“以热治热”

     利用空调降温、吃些凉爽食品、避开炎热的室外环境、洗冷水澡、睡凉席等“以凉抗热”的方式,肯定是多数人在夏季采纳的防暑降温方法和常态的生活方式。但对部分年老体弱或慢性病患者来说,“以凉抗热”并非最健康的抗热方式,比如,很多老年人就不能吃冷饮,受不了冷水浴,而一些关节炎患者也不能接触冷环境,所以专家建议,采取“以热治热”的方式,健康环保地度过炎热的夏季。因为夏季人体代谢加快,经常出汗,“以热治热”的方式正好适应了中医强调的“顺应自

然”“天人相应”的养生理念。“以热治热”的方法很多,涉及衣食住行多方面。这里不妨抛出三例。

吃热饭喝热茶

  夏季大量食用冷凉食品,很容易刺激胃肠道,引起血管收缩、黏膜缺血、胃酸减少,从而减弱胃肠消化功能和杀菌能力,可能造成痉挛I生疼痛,甚至导致厌食、呕吐和腹泻。此外还会导致毛孔宣泄不畅,身体散热困难,极易引发湿热症。所以夏季最好还是要吃热饭热菜,一方面,夏季细菌容易滋生,高温消毒后的热饭热菜可防止腹泻腹痛等肠胃病:另一方面,从中医的角度上讲,春夏人身体的阳气外发到体表,体内的脏器出现虚寒现象,夏季吃“热”可以逼寒气,养阳气。

  夏季饮温热茶水可使汗腺舒张排汗,散发体内热量,从而降低体温,有助于消暑。茶叶中还含有丰富的钾,有助于纠正倦怠无力和食欲减退。对热性体质的人来说,可以饮用绿茶,或者空腹饮半发酵的乌龙茶;对脾胃阳虚的人来说,最好喝红茶或少量半发酵的铁观音或乌龙茶。

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