心无忧虑寿自长93岁老人汪成海

中国养生网http:www.cpoha.com.cn  2014-08-20 09:28  未知 养生编辑 我要投稿
江苏省丹阳市有一位健康老人,他就是汪成海。笔者慕名来到汪老家拜访。他说:“长寿哪有什么秘诀,日子过得充实美满,每天开开心心就行了。”
相关关键词导读  汪成海

 记江苏省93岁老人汪成海的养生之道

    江苏省丹阳市有一位健康老人,他就是汪成海。笔者慕名来到汪老家拜访。问及汪老有什么养生秘诀时,汪老开怀大笑。他说:“长寿哪有什么秘诀,日子过得充实美满,每天开开心心就行了。”

    汪老16岁就入记党的宗旨,树立了坚定的信念。汪老认为.人生会有很多坎坷,或经历很多变故,只要有坚定的信念,就能克服一切困难。汪老强调,坚定的信念,有规律的生活,就会保征身体的健康。

  一生活规律汪老的饮食清淡,粗细粮结合;生活有规律,早睡早起,保持良好的睡眠。汪老认为,生活不能太挑剔,也不要买什么营养品来养生。其实,平常的饮食就能保证人体的需要,不要被生活细节所累。

    爱看书报  汪老每天都要读书看报一二个小时,书报开阔了视野,尤其从《医药养生保健报》中学会很多养生保健方法,指导健康生活,丰富了晚年时光。汪老很注意劳逸结合,书报看累了,他会停下来做做家务,整理物品,打扫卫生。他认为.利用做家务来调节一下大脑,劳逸结合,这样对身体更好。

    坚持按摩  每天早晨起床后,汪老都要进行自我保健按摩。先用手指梳理头发一分钟,然后按摩头顶百会穴,接着按摩双耳,再按摩眼眶、鼻子、面部。他说,每天按摩一小会儿,能赶走睡意,让人头脑清醒,精神振奋。

    动静结合  汪老也喜欢运动,每天晨练时,教大家打太极拳,舞太极剑。汪老认为,体育运动不仅锻炼身体,还可广交朋友,在奉献中得到快乐与健康,何乐而不为呢!

  汪老在动静两方面很好地结合,而且持之以恒。随着年龄的增长,他特别注意运动量和运动强度的调整。现在,汪老最喜欢摆弄花草,家中小院种着葡萄,养着白兰花。汪老说:“养花种草得用心.花开才艳,收获才多。”

  心态积极  汪老认为.一个人要心胸开阔,才能泰然处之。他常说:“宰相肚里能撑船。”据悉,汪老一生经历坎坷,他就是靠着坚定的信念、积极的心态走到现在。无论有什么挫折,他都能调整心态,稳定情绪,不伤及身心健康。他待人和气,谦虚谨慎,深受大家爱戴。汪老说:“要想快乐就得正确对待自己,正确对待他人,正确对待社会,这样才能做到知足常乐。”    (吴新明)

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