感冒后最应该做什么 橙子和鸡汤吃哪个

中国养生网http:www.cpoha.com.cn  2014-10-17 09:11  未知 养生编辑 我要投稿
秋季是个“感冒季”,各种预防、治疗感冒的良方又开始受到大家关注。近日,朋友圈流传着一篇题为《感冒后最应该做的九件事》的文章。橙子和鸡汤哪个更有效,
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感冒后最应该做什么 橙子和鸡汤吃哪个
感冒后最应该做什么 橙子和鸡汤吃哪个

     秋季是个“感冒季”,各种预防、治疗感冒的良方又开始受到大家关注。近日,朋友圈流传着一篇题为《感冒后最应该做的九件事》的文章。橙子和鸡汤哪个更有效,巧克力和牛奶哪个不能碰……众说纷纭也让人难辨真假。

    记者就文中提到的九件事采访了浙江省立同德医院呼吸内科许先荣主任医师、浙江省中医院预防保健科汤军主任中医师、杭州市第一人民医院中医科傅大治副主任中医师。

 

第一件事:找一张床

专家:休息是个好方法

  原文:感冒后,最好给自己找张舒服点的床躺下来。不要想着去上班,也不要强忍着出去聚会、玩乐或者运动。睡觉就是“最好的感冒药”,每天一定要保证8小时睡眠。如果可以,最好请假在家休息12天,这样可以少将疾病传染给他人。

  许先荣医师:感冒期间休息是一个比较好的方法。保证充足的睡眠,有助于提高机体的免疫力,对抗疾病,但睡眠时间是否一定要保证8小时,这个因人而异。如果没有发烧和症状较轻的感冒,有时经休息后也可恢复,因为大部分感冒是病毒感染弓I起的,所以有一定的自限性。

 

2件事:补点维生素C

专家:维C可增强抵抗力

    原文:不管是服用维生素C补充剂,还是吃点富含维c的水果,如枣、橙子、柚子等,都能起到缓解感冒症状的作用。一般来说,酸味重的水果维C含量都不少。

许先荣医师:维生素c有预防作用,但不能治疗感冒。如果说已经感冒了,补充维生素c有多大的好处也很难说。在感冒早期吃23天的维C泡腾片,每天12g有助于缓解感冒初期的症状。维c泡腾片有一定的抗病毒作用,但有一点要提醒,维c泡腾片不能长期作为预防感冒的补充剂。

 

3件事:吃块黑巧克力

专家:能减轻咳嗽

    原文:黑巧克力不仅能补充抗氧化剂,英国伦敦大学的一项研究还显示,其所含的可可碱有止咳的功效。

许先荣医师:黑巧克力中的糖分能降低咳嗽的敏感l生,这就是为什么大多数止咳药都是糖浆,吃了甜的会使咳嗽症状减轻,如吃些冰糖雪梨对缓解咳嗽症状有作用。但感冒期间还是比较推荐清淡饮食一,不建议多吃甜食。

 

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