防治抑郁症重视心理健康 食疗来调理

中国养生网http:www.cpoha.com.cn  2014-11-05 10:10  未知 养生编辑 我要投稿
我国抑郁症患者人数已达3000万.其中55岁以上人群患病率高达15%.患者中确诊并接受治疗的不足4%。抑郁像高兴、悲伤等一样,是一种正常的情绪。但长时间(超过2周)持续抑郁,
相关关键词导读  防治抑郁症 重视心理健康

 

防治抑郁症重视心理健康 食疗来调理
防治抑郁症重视心理健康 食疗来调理

     近日.抑郁老人自杀事件频发。据统计.我国抑郁症患者人数已达3000万.其中55岁以上人群患病率高达15%.患者中确诊并接受治疗的不足4%。专家提醒.老人在重视身体健康的同时.也应重视心理健康,及早防治抑郁症。

    记者日前采访北京中医药大学谷雨龙博士时了解到,抑郁像高兴、悲伤等一样,是一种正常的情绪。但长时间(超过2)持续抑郁,并且还伴有失眠、食欲不振、记忆力减退等一系列躯体症状时.就会发展成抑郁症。抑郁症不仅是心理问题.还会引发冠心病、心肌梗死、中风等多种疾病,严重损害患者身心健康。中医认为,抑郁症主要是由于情志不舒.气机郁滞致使脏腑气血、阴阳不和引起。以精神抑郁、情绪不宁、胸胁胀满等为主要临床表现.属中医“郁证”、“脏躁”、“百合病”等范畴。

    老人本身年老体弱.调节情绪的能力下降.加之空巢的影响.人际交往较少,长期孤独更易导致抑郁。另外,很多老人患有一种或多种慢性病变,如帕金森、老慢支、关节炎、糖尿病等.这些疾病迁延目久也会使人心情抑郁。谷博士建议,预防抑郁症.首先要有一颗平常心.遇事不急不躁、不惊不悲,从容对待。其次,日常应多和家人交流.多参加一些社交活动,多培养~些兴趣爱好,如跳舞、下棋、养花草、练书法、打太极拳等。对于日常自我感觉抑郁的老人.可对应上表自测是否已发展成抑郁症。一旦患抑郁症导致心情不佳、需在医生指导下进行药物、心理等方面的治疗.同时可配合安全可靠、副作用小的中医食疗来调理。

    肝郁气滞型  长期抑郁的同时还伴有脘腹痞满、不思饮食、胸胁胀痛等症

状.治宜疏肝理气解郁。

    柚皮醪糟:柚子皮(去白晒干)、青木香、川芎各等份.研成细末.混匀装密封瓶备用,每次取200毫升醪糟.煮开后加药末6克、红糖10克,温热食用,每日2次.有疏肝理气、行气散郁、温中止痛的功效。

玫瑰茶:玫瑰花(干品)6克.沸水冲泡代茶频饮。玫瑰味甘、微苦,性温,具有行气解郁、疏肝和胃的功效.长期饮用对肝郁气滞型抑郁症有良效。

 

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