猝死新闻增多 猝死真的防无可防吗

中国养生网http:www.cpoha.com.cn  2015-10-19 10:12  未知 养生编辑 我要投稿
关于猝死的新闻屡屡见诸报端。引人叹息之余,也让不少人对猝死心存恐惧,尤其是有的人平时很正常,既没有心脏病,也没有心脏的不适,却突然猝死,猝死真的是防无可防吗?
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猝死新闻增多 猝死真的防无可防吗
猝死新闻增多 猝死真的防无可防吗

   近日,关于猝死的新闻屡屡见诸报端。引人叹息之余,也让不少人对猝死心存恐惧,尤其是有的人平时很正常,既没有心脏病,也没有心脏的不适,却突然猝死,猝死真的是防无可防吗?

    猝死,指的是表面健康或病情基本稳定的病人发生了预料不到的、突然的心搏及呼吸停止。猝死的原因很多.包括哮喘、脑出血、主动脉夹层等等,但最常见的是心源性猝死,占到了80%,日常所说的猝死也多指的是心源性猝死。

  在心源性猝死的患者中,有人会提前出现症状,比如在猝死前数分钟至数天可出现心前区痛并伴呼吸困难、心悸、疲乏感等,或有心绞痛加重。有的人则没有任何先兆,甚至没有冠心病史。不论属于哪一类人群,坚持定期做健康体检,是预防猝死最重要的手段,尤其是心电图、心脏彩色B型超声这两项最为常见的检查,对判断被检查者心脏性猝死的风险,有重要的参考意义。

  在进行彩超检查后,会在结果中看到“左室射血分数(LvEF)”这个指标,它反映了心脏左心室的收缩功能,是评价心脏功能最常用的、也是最关键的指标。健康人群安静时的射血分数为55%,65%。一般来说,射血分数大于50%都属于正常范围。如果心功能减弱,首先会伴有射血分数的降低,但不一定会出现症状。如果射血分数<30%,猝死风险极大,如果<45%,则需要定期到医院心内科复查,查明射血分数降低的原因。

  猝死还有其他预防手段,比如改变不健康的生活方式。首先,提倡高纤维、低脂肪的“地中海式”饮食习惯,即多吃水果、蔬菜、坚果、豆类、谷类,食用适量鱼类、肉类、奶制品,用餐时喝点葡萄酒。食用油以菜籽油和橄榄油为主。其次,规律适量的运动不可少。规律适量的运动不仅可以减少心脏性猝死,还可以减少中风、高血压、糖尿病等。推荐每天运动30分钟以上,不宜过分剧烈。如果运动中出现胸闷、胸痛等症状,要及时到医院就诊,做心脏的全面检查。最后,要调整情绪。劳逸结合。精神紧张可使血压升高,心脏负担加重,精神过度紧张还会诱发心律失常,很容易诱发冠心病及心肌梗死等。要尽量减少生活及工作中的压力。少熬夜、少烟酒、少焦虑。注意上述事项,就能预防猝死的发生。

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