冬季怕冷加重 关注人的7个生阳点

中国养生网http:www.cpoha.com.cn  2015-12-28 11:24  未知 养生编辑 我要投稿
阳气是人体必不可少的物质.虽然它看不见.摸不着。但是能温煦脏腑器官、四肢百骸。维持人体各器官组织的正常功能.并且还能帮助人体抵御疾病,延缓衰老,延年益寿
相关关键词导读  冬季怕冷 人的7个生阳点

 

冬季怕冷加重 关注人的7个生阳点
冬季怕冷加重 关注人的7个生阳点

     头晕目眩、背部怕冷、关节窜风、夜尿频多……常年有这些症状.每到冬季就加重.遇到这样的情况。您可得注意了,这是人体阳气不足的典型表现。

    陕西省榆林市中医院针灸科副主任刘燕观告诉记者.阳气是人体必不可少的物质.虽然它看不见.摸不着。但是能温煦脏腑器官、四肢百骸。维持人体各器官组织的正常功能.并且还能帮助人体抵御疾病,延缓衰老,延年益寿。一旦人体阳气匮乏.脏腑得不到温煦,功能失调。就会导致一系列的阳虚症状,如头晕、怕冷、小便清长、腹泻、下肢浮肿等.并且还会使人的抗病力下降.如没有及时给人体补充阳气.日久还会导致支气管炎、心绞痛、慢性肾炎、慢性胃炎、风湿性关节炎等多种疾病.影响人的寿命。

    刘大夫说.补充阳气并不难.其实人自身就有7个生成阳气的重要节点。刺激这些生阳点。犹如给人体加油.能源源不断地生成阳气.帮助防病治病。

    百会生头阳  头阳亏虚常表现为头痛、眩晕、精神不振、多梦易醒等症状。治疗应生阳气。醒头目.揉百会效果

甚好。

    百会穴位于头顶正中.为督脉穴位。穴性属阳.刺激此穴能打通阳经.充盈脑中阳气。端坐在椅子上。用指腹按顺时针方向揉百会穴.每次5分钟.每日2次。

    中府生肺阳  肺阳不足常表现为呼吸不畅、胸闷气短、咯痰清稀、易感冒等症状。治疗应振奋肺中阳气.可点按中府穴。

    中府穴(两手叉腰立正.找到锁骨外侧端下缘的三角窝中心.然后垂直向下1肋骨即是)为肺经首穴.刺激此穴能有效补充肺中阳气。用一侧食指点按另一侧中府穴.以有温热感和酸痛感为佳.每次5分钟。之后换手点按另一侧,每日1次。

    神门生心阳  心阳不足常表现为心悸怔忡、咳喘胸闷、形寒肢冷、失眠多梦,伴有纳呆食少、下肢水肿等症状。治疗应振奋心阳.可刺激神门穴。

    神门穴位于腕横纹尺侧端.尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处.刺激此穴能交会心经气血.振奋心脏阳气。用一侧手的大拇指掐另一侧的神门穴.每次3分钟.之后换手同法掐另一侧.每日1次。

    中脘生胃阳  胃阳不足常表现为胃脘冷痛...时发时止.喜温喜按,伴有泛吐清水或夹有不消化食物、食少脘痞、口淡不渴等症状。治疗应温胃补阳.可按中脘穴。

    中脘穴位于肚脐和胸骨下端连线的中点.刺激该穴能补充胃中阳气。促进胃动力.改善消化功能。四指并拢.用指腹以顺时针方向点揉该穴.每次5分钟.每日1次。

    足三里生脾阳  脾阳不足常表现为面色萎黄、头晕、唇淡、食少不化、腹泻、四肢不温、怠倦等症状。治疗应温补脾阳。可灸足三里穴。

    足三里穴在小腿外侧.外膝眼下3(4横指)。灸足三里可温补脾阳.增强体力。延

年益寿。点燃艾条的一端.悬于足三里上约3厘米处熏灸.每次10分钟.隔日1次。

    涌泉生肾阳  肾阳亏虚常表现为腰膝酸软、畏寒肢冷。尤以下肢为甚.伴有五更泄泻、浮肿、夜尿频多等症状。治疗应补肾生阳.可点按涌泉穴。

    涌泉穴位于在足底,第23趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处.刺激此穴能激发肾经气血.补充肾中阳气。用一侧大拇指.点按另一侧涌泉穴。每次3分钟,之后换另

一侧操作.每日1次。

    至阳生背阳  背部阳气不足时,常有背部发凉、时有凉风感、肌肉僵硬等症状。刺激至阳穴可增加背部阳气。

    至阳穴位于背部中央.肩胛骨下端连线的中点.刺激该穴有振奋阳气、疏通经络的功效。取麝香虎骨膏或消痛贴膏,剪成1×1厘米的小块,敷贴在至阳穴,12小时后去掉。每日1次.连续7日。(记者周志兴)

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