天气回暖 湿气盛行的季节 吃走风湿

中国养生网http:www.cpoha.com.cn  2015-03-16 10:20  未知 养生编辑 我要投稿
南方的春天是湿气盛行的季节,无论是地面还是墙板都挂满了水珠,潮湿的天气容易使人精神不振、身体困乏。在潮湿季节除了要及时“利湿”,更要懂得“祛风”呢?
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天气回暖 湿气盛行的季节 吃走风湿
天气回暖 湿气盛行的季节 吃走风湿

     南方的春天是湿气盛行的季节,无论是地面还是墙板都挂满了水珠,潮湿的天气容易使人精神不振、身体困乏。但大家又是否知道,在潮湿季节除了要及时“利湿”,更要懂得“祛风”呢?

专家指出,风为百病之长,体质虚弱的老年人因抵受不了风邪与湿气的侵袭,常在进行户外活动时稍吹风便头痛不已。因此,春季食疗应重在祛风利湿。

 

老年人多受风湿所伤

  广东省中医院治未病中心副主任医师陈润东指出,风为春季主气,与肝木相应。中医认为“风为百病之长”,当风邪侵袭人体时,会引起多个部位发病,而且传变速度较决。其具体特点为:遍及全身,无处不至,上至头部,下至足膝,外而皮肤,内而脏腑,全身任何部位均可受到风邪的侵袭。其中,叉以头部疾病发病率最高,临床表现为头晕、头痛,兼有汗出恶风、全身瘙痒等症状。

  而且,风邪能与湿气相合为病,令人头身困乏、四肢酸楚、关节不利、小便浑浊,严重影响老年人的日常生活。

 

食疗重在祛风利湿

  由于春季“风湿”盛行,故老年人在食疗上应遵循“祛风利湿”的原,m,U o同时,回暖天的饮食要以清淡为主,忌肥甘厚腻。

  莲子、薏米、赤小豆、白扁豆、玉米、冬瓜等食材都有很好的健脾利湿功效,老年人在煲汤时可多放些。此外,还可以多吃香葱、生姜、大蒜、韭菜,这能起到杀菌和升阳的作用,有利于提高老年人的抵抗力。

    陈润东提醒,若吹风后头痛的问题比较严重,则需要以天麻、川芎、紫苏叶等具有祛风散寒、止痛功效的中药对症治疗。

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