就要到春节了 新春按时辰养脏腑

中国养生网http:www.cpoha.com.cn  2016-02-04 11:30  未知 养生编辑 我要投稿
就要到春节了.朋友又开始忙碌起来。过度劳累再加上情绪兴奋,很容易导致脏腑功能失调,引起疾病。中医有按12时辰来保养脏腑的说法,大家春节期间不妨试试看。
相关关键词导读  按时辰养脏腑

 

就要到春节了 新春按时辰养脏腑
就要到春节了 新春按时辰养脏腑

     马上就要到春节了.朋友们又开始忙碌起来。过度劳累再加上情绪兴奋,很容易导致脏腑功能失调,引起疾病。中医有按12时辰来保养脏腑的说法,大家春节期间不妨试试看。

    子时保护胆  子夜11点~凌晨1点是胆经当令的时间。此时,人体内的阴气达到顶峰,阳气开始生发,是“以阴养阳”的阶段。白天老人通过胃经、脾经等摄入了大量的精微物质(营养元素),到此阶段,胆经就充当起“领料员”的角色,它把储藏的原材料运送到肝经,让肝经来把原材料加工成身体所需的化合物。这段时间正是中医养生特别强调的“子觉”时间.老年朋友这段时间要好好睡觉,不宜熬夜。如果此经虚弱,可用银杏叶泡水喝。

    丑时保护肝  凌晨l点~3点是肝经当令的时间。此时。胆经已把原材料运送到位,肝经这个“车间主任”就开始指挥肝脏进行生产了。身体将白天采购的物资(阴胜化成各种化合物,目的是为第2天的身体提供各种机能()。短短的2个小时里,肝经要合成出人体所需的上万种化合物。即中医所说的气血。如果此时熬夜.肝脏合成的化合物就会不足,无法提供给其他脏腑足够的气血。长此以往,容易造成气血不足。所以,静心养气是最好的保肝方法。此外,不要喝酒。

    寅时保护肺  凌晨3点~5点是肺经当令的时间。肝经生产出成品(气血)后,要按需分配给各条经络,肺经就像一个财务总监,负责把大量化合物分配给不同经络。肺经发放给其他各经络的气血,其中一部分是用来修补各经络所辖器官的。因此.这个阶段对人体各系统的修补来说非常重要。寅时是人体气血从静变动的开始,必须要深度睡眠,最怕打扰。

    卯时保护大肠  早晨5~7点是大肠经当令的时间。此时是以阳化阴的阶段,大肠经利用得到的阳气清理体内废物,大肠经与膀胱经都是排毒的经络,但膀胱经是通过汗液、尿液等载体排出液态的毒素。而大肠经主要是排便。早晨57点,大肠的蠕动是最快的,如果此时排便.就顺应了身体的自然规律,所以老年朋友要养成这个时间排便的习惯。

辰时保护胃  上午7点~9点是胃经当令的时间。大肠经做完“清洁”之后,全身的气血已使用完毕.人体仓库已经全部清空.准备让胃经来重新采购原料了。此时,胃经有最强大的消化吸收能力,蔬菜、水果和肉蛋奶都能消化吸收。因此在这个时间段进食早餐最合适。老年朋友要注意,一天之中,早餐应该是吃得最好的一餐。

    巳时保护脾  上午9点~11点是脾经当令的时间。吃完早餐后,原料都已经采购充足,脾经这个“运输工”就要将获得的原料运化到它们该去的地方,各就各位。脾经虚弱,运货能力就差。此时,可闭目静坐养神或叩齿咽津数十口。不宜高声与人长谈,因为说话耗气,老人本来气弱,所以须“寡言语以养气”。

    午时保护心  上午11点~午后1点是心经当令的时间。心经的主要工作是修补脑及神经系统的活动.最好的方法就是午睡。另外。午餐量也要大。午餐应美食,但不是山珍海味,而是要求食物暖软,不要吃生冷坚硬的食物.只吃八分饱。食后用茶漱口.涤去油腻。然后午休。

    未时保护小肠  午后1点~3点是小肠经当令的时间。短暂的修补过后。原料被运送至小肠经这个“分拣员”处,因为食物中有很多成分不全是对人有用的。分拣员就把这些原料分拣。早上吃过的食物被提炼成营养或被分拣成垃圾。此时可练习气功或邀友弈棋,或浏览时事,或做家务,之后喝杯茶,补充水分。

    申时保护膀胱  午后3点~5点是膀胱经当令的时间。原料被分拣后,需要通过膀胱经运送.膀胱经是十二经络中重点负责排毒的经络。膀胱经会把提炼出的营养物质运送至下一处,同时把垃圾运送出体外。此时,可去田园绿地走走,或观看落霞。

    酉时保护肾  午后5点~7点是肾经当令的时间。被运送至此的原材料需要肾经登记造册,然后入库。肾经这个“保管员”的收藏作用很重要,因此,古人将其上升为“养收”的高度。此时,可用热水洗脚,有降火、活血、除湿之功效。晚漱口,涤去饮食之毒气残物,以利口齿。

  戌时保护心  包晚7点~9点是心包经当令的时间。这个时段“阴气正盛,阳气将尽”,此时人们开始吃晚餐.由于肾经下班,再采购的材料无法入库,只好通过别的经络代为保管,这样一来就会增加身体负担。所以,专家建议,老人晚餐可以早点吃,少吃即可。

    亥时保护三焦  9点~11点是三焦经当令的时间。此时,身体要将白天采购入库的那些原材料拿出来,送到车间去合成气血。在此之前。三焦经作为出库质检员来二次把关,把一些原来没能百分百清理掉的垃圾和毒素再一次进行清理。所以,三焦经是另一条重要的排毒经络。“亥”字在古文中是生命重新孕育的意思,所以老年朋友要想身体好,就要在此刻好好睡眠,节制房事。 洪文文

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