闲来无事侃大山 话疗也有保健效果

中国养生网http:www.cpoha.com.cn  2016-02-16 11:05  未知 养生编辑 我要投稿
信息化带来的弊端绝不仅仅影响着中青年人群。上世纪80年代实行的一孩化政策和人口的流动导致空巢老人的大量出现,空巢期提前、拉长,许多老人在生活中都缺乏物质和精神的依靠。
相关关键词导读  侃大山 话疗

 

闲来无事侃大山 话疗也有保健效果
闲来无事侃大山 话疗也有保健效果

     世界上最遥远的距离不是你我身在异地难以相见,而是面对面却各自在玩手机。地铁里、餐桌前、聚会上,无不能看到沉浸在电子世界里的低头族们。

    对此,市第七人民医院门诊主任朱长江表示,人际交往和沟通是人类最基本的需求之一,人际沟通不仅只是语言交流,沟通中人与人之间的距离、举止、表情都会有很重要的互动作用。闲来没事侃大山,不仅能缩短人心的距离,还有一定的“话疗”作用,促进减压和负面情绪的释放。

低头看手机成了最远距离

  发达的科技极大地缩短了人与人的距离,生活的诺大星球也因此变成地球村。我们在享受这些便利时,“低头族”也成了地铁里、办公室、饭桌前、沙发上的常见景象:两个人面对面坐在一起,眼前只看到小小的手机屏幕。

  一项社会调查曾显示,在约1-2万名受访者中,七成人认为过分依赖手机而忽视当面交往的现象普遍存在。英国一家网站访问2000名成年人发现,越来越多的人使用社交网站结交异性,甚至约会期间也要用社交网站沟通,但在现实世界中,约13却因为太害羞或尴尬,不敢致电或面对面.与心仪对象交谈。

  好友熟人相聚闲聊、晚饭后搬个小板凳坐在一起和街坊邻居侃大山的情景越来越少。有网友调侃:“世界上最遥远的距离是我们面对面坐着,却都在刷手机。”

  信息化带来的弊端绝不仅仅影响着中青年人群。上世纪80年代实行的一孩化政策和人口的流动导致空巢老人的大量出现,空巢期提前、拉长,许多老人在生活中都缺乏物质和精神的依靠。

    几乎所有的空巢独居老人都存在大大小小的养老风险和心理问题,也就是我们常说的“空巢综合征”,老人孤独、恐惧甚至抑郁,精神上承受着极大的苦痛,难以言说。

  一项对北京市43个社区近2000位老人的调研显示,74%的社区设置了老年心理咨询室,老人对精神慰藉服务的需求达403%。

  在这样的情势下,如果每年难得回家几次的子女们仍然保持“低头”的习惯,势必会增加老人的内心孤独感。

侃大山缩短人心的距离

  人是社会动物,语言交流是重要的社会互动,电话和网络无法代替面对面的沟通。”朱长江说。

  现代医学早已从单纯的生物医学模式转变为心理一社会一生物医学模式,生物机体、心理和社会是一个整体,社会环境会影响人脑,人脑会影响人体脏器,所以要想更好地战胜疾病,需要从人与环境的整体来分析病因,去除病因。

  《黄帝内经》也早有人对人的生理现象和心理过程共同进行治疗的思想,强调以“言语”为工具,对病人采取启发诱导的方法,宣传卫生知识,分析疾病的原因与机制,消除病人的思想顾虑,提高其战胜疾病的信心。

  其实,话疗并非空口无凭一气乱说,心理学就是对话疗的科学应用。美国加州大学伯克利分校社会心理学家罗伯·威尔的一项研究显示,闲聊八卦有助于消除人们的负面情绪,缓解压力,排遣寂寞等。瑞士的心理学家研究发现,经常和别人闲聊或者讨论艺术、音乐等让人感兴趣又轻松的话题,能有效提高老人记忆力。

  面对面闲聊时,话题多集中在新鲜、热门的视点上,人人都能谈,无论是诉说者还是倾听者,都能够表达自己的意见,从而强化自己是社会一分子的认知,从而减少孤独感,增加安全感。

  除此之外,科学规范的话疗早就被用于某些疾病的治疗上,如老年病、部分男科疾病等。

  男科疾病多数都是心身疾病,机体的治疗和心理咨询缺一不可。心理医生多采用幽默的话疗方式,通过一系列生理知识的普及,诊治过程的疑点解惑,重新获得正常的生理心理知识,对疾病发生、发展、预后初步了解,患者豁然开朗而走出迷惑和困扰。

  为了帮助空巢老人获得归属感,就要了解他们缺少倾听者的现状,家属和老年

人之间也要多进行话疗互动。在“话疗”中了解双方的近况,让老人明自亲人对他们的惦念和关心。

  侃大山不是乱聊瞎聊,交谈是一门艺术。在交谈时,最好选择轻松温馨的场合,交谈时注意对他人的尊重,不能过分以自我为中心,诉说的同时也要做好倾听者的角色,不要轻易否定别人,多赞美。记者金媛

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