初春气温回升 如何做到防感冒

中国养生网http:www.cpoha.com.cn  2016-02-23 14:26  未知 养生编辑 我要投稿
早春,气温回升,多种病原微生物滋生繁殖迅速。致病性较强,加之冷暖空气频繁交汇,夭气多变,昼夜温差大,在这样的环境中,抵抗力低下的老人极易反复感冒。
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初春气温回升 如何做到防感冒
初春气温回升 如何做到防感冒

     早春,气温回升,多种病原微生物滋生繁殖迅速。致病性较强,加之冷暖空气频繁交汇,夭气多变,昼夜温差大,在这样的环境中,抵抗力低下的老人极易反复感冒。所以,每到初春,各大医院的门诊部内往往人满为患。老人如果做到以下几点就可以大大降低感冒的发病率。

    出汗勿减衣  初春应根据天气变化适时增减衣服,温度高的时候少穿点。温度低的时候多穿点。需要注意的是,一些老人运动量多,出汗时,常会不自觉地敞开或脱去外衣,但此时风大,运动出汗后,毛孔舒张,不注意保暖更易着凉感冒。

  在初春切莫大意,春天虽然来了,但是温度仍较低,天气在一段时间内都是变化无常的,老人出门衣服宁多勿少,尽量穿暖和一些避免感染风寒,出了汗也不要急于脱下衣物。此外,外出或是活动后,头上出了汗务必注意不能被风吹到,曾有人出汗后被风吹到,然后出现了口眼喁斜的情况。出了汗后,可以用手绢轻轻擦干汗液,戴上一顶帽子围好围巾,避免受寒着凉。

    人多处少去  少在高峰时期去人多的商场、超市、餐馆等地,在空气不流通的情况下,这些地方细菌病毒较多,更容易交叉感染,因为感冒大都是通过呼吸道传染的。所以,在这些人群聚集且空气不流通的场所,老人非常容易被传染。

    去过户外回家后,应用肥皂和热水洗手,并用漱口水或盐水来漱口。在流行性感冒暴发期间.除了人多的公共场所少去外,还应适当减少大型集会和集体活动。家里有流感病人后,应适度“隔离”,病人用过的餐具及时用开水浸泡消毒,避免近距离的接触.以免交叉传染。

    劳累别太过  过了正月十五,“年”也接近尾声了,很多老人前一段时间事情较多,天天忙碌,来不及好好休息。过于劳累非常容易造成抵抗力下降,此时一定要注意适当休息,合理睡眠,不要让自己过于劳累。

  天气晴朗的时候。可以打开窗户通通风.保持室内空气的流通,这样可以有效减少室内有害微生物的滋生。有预防感冒的作用。不过,晚上切记别开着窗户睡觉,否则也容易受风感冒。另外.别忘了适当加湿.利用加湿器增加室内的湿度,以免空气过于干燥,在70%左右的空气湿度下,病菌的活动能力会减弱,其传染性也随之减低。身体素质较差的老人还可根据个人情况接种流感疫苗。 (副主任医师 陈丽文)

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