如何判断气血是否充足 健康的一个标志

中国养生网http:www.cpoha.com.cn  2016-03-08 11:07  未知 养生编辑 我要投稿
气血指人体内气和血的统称.气血是维持人体生命和脏腑功能正常发挥作用的物质基础。气血不足属气血同病,气血亏虚则会形体失养,以神疲乏力、气短懒言、面色淡白或萎黄
相关关键词导读  气血是否充足

 

如何判断气血是否充足 健康的一个标志
如何判断气血是否充足 健康的一个标志

     气血指人体内气和血的统称.气血是维持人体生命和脏腑功能正常发挥作用的物质基础。中医学认为,气与血各有其不同作用而又相互依存,以营养脏器组织,维持生命活动。充足的气血是身体健康的一个标志.如果气血不足,就会影响身体健康,导致脏腑功能的减退,引起早衰。

    气虚即脏腑功能衰退,抗病能力差,常表现为畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。血虚可见面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。

    气血不足属气血同病,气血亏虚则会形体失养,以神疲乏力、气短懒言、面色淡白或萎黄、头晕目眩、唇甲色淡、心悸失眠、舌淡脉弱等为常见证候。那么如何判断自己气血是否充足呢?

    皮肤润泽  皮肤是否有光泽、弹性和皱纹,可以看出气血是否充足。中医认为,皮肤与肺关系密切,如果皮肤白里透红,有光泽,有弹性,无皱纹,表示肺的气血充足,否则就说明身体状况不佳、气血不足。除此以外.面色也与气血有很大关系。在中医望诊中,面色苍白表示肾气不足。面色萎黄则是肝气不足。

    眼睛明亮  气血是否充足与眼睛的色泽和清澈度有关。眼睛清澈明亮、神采奕奕,表示气血充足.但如果眼白的颜色混浊、发黄,说明肝脏气血不足。眼白与肺和大肠有密切关系。眼白有血丝,通常为肺部和大肠有热。如果眼睛干涩、眼皮沉重,也表示气血不足。

    头发致密头发与肾密切相关,肾的精气是人体的根本,头发的生长、健康状态的维持与肾有联系,老人头发变白是肝血肾气衰落的表现。此外,如果短期内出现白发,伴有脾气不好、容易发火,多是由于肝郁血热引起。如果还伴有睡眠不足、腰膝无力、耳鸣,则是因为肾气不足。如果头发出现大量脱落,且越来越稀疏,就是气血不足的表现。如果头发油腻,则是脾肺不和,肺气太虚。

    睡眠良好  气血足的人,入睡快、睡眠沉,呼吸均匀,一觉睡到天亮。但有的人常常出现入睡困难,或者易惊、易醒等症状,则是气血亏虚的表现。

  运动状态  运动时容易出现胸闷、气短等症状,或者运动后感到非常疲劳。难以恢复轻松的状态,则表明气血不足。苏琳/文

 

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