春季如何调理体内阳气

中国养生网http:www.cpoha.com.cn  2016-03-18 15:00  未知 养生编辑 我要投稿
春天是人体阳气生发之时,《黄帝内经》日:“春夏养阳,秋冬养阴。”人的一切生命活动均与外界环境息息相关,四时气候、昼夜晨昏等变化都会对人体生理变化产生影响,
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春季如何调理体内阳气
春季如何调理体内阳气

   春天是人体阳气生发之时,《黄帝内经》日:“春夏养阳,秋冬养阴。”人的一切生命活动均与外界环境息息相关,四时气候、昼夜晨昏等变化都会对人体生理变化产生影响,人必须顺应自然。遵循自然变化的规律。中医认为,春夏养阳,能使少阳之气生.太阳之气长。

    阳气是人体物质代谢和生理功能的原动力。是人体生殖、生长、发育、衰老和死亡的决定因素。人的正常生存需要阳气支持,古人曾说“得阳者生,失阳者亡”。阳气具有温养全身组织、维护脏腑功能的作用。随着年龄增长。人的阳气会逐渐亏耗,老年人阳气不足时常会出现全身疲乏无力、少气懒言、头晕目眩、耳鸣耳聋、消化不良、腰膝酸软等症状。

    跺脚

    脚与肾经关系密切.足少阴肾经起于足小趾下,斜行于足心涌泉穴,沿足跟部上行。跺脚可以补助肾气,促进肾气的通阳气化作用。早上日出后,左右脚各跺108次,可缓解老年人肾阳不足引起的怕冷畏寒、足跟冷痛、下肢浮肿等症状。

    叩腰

    两腿自然开立,全身放松。双手半握拳。随腰部的转动发力,交替叩击后腰部,左右拳各叩108下。后腰的肾腧穴可以益肾助阳.每目叩击此穴,不仅可增强肾功能,还能治疗腰痛、高血压等病。

    撞背

    后背正中的督脉是人体奇经八脉之一,总督一身之阳气,通过撞背,可以促进督脉气血流注,激发阳气化生,缓解老年人眩晕、耳鸣、健忘、腰脊酸软等症状。而且.人体背部分布着丰富的脊神经,背部皮下还有大量的免疫细胞,通过撞背能激活免疫细胞活性。增强身体的抵抗力。在早晨日上三竿之时,选后背向阳的地方,先进行10分钟热身活动,然后双腿分开,双手护后脑,蓄力时吸气,吐气时后背轻撞树干,反复108次。

    捏脊

    取俯卧位,裸背,请家人用双手的拇指和食指捏脊柱中间部位,由颈部开始,自上而下,直至骶部,每曰连续捏3次。注意捏脊时用力不宜过大、过猛,速度不宜太快,动作宜柔和缓慢。春季捏脊能起到调和阴阳、疏通气血、化气助阳的作用。缓解老年人全身疲乏无力、少气懒言等症状。任英涛/文

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