A4腰一夜爆红 切不可盲目减肥瘦腰

中国养生网http:www.cpoha.com.cn  2016-04-08 12:56  未知 养生编辑 我要投稿
近日,继反手摸肚皮、锁骨放硬币之后,又一项衡量形体的“A4腰”一夜爆红。健康需要多因素综合评定,单纯的A4腰并不代表什么,市民切不可盲目减肥瘦腰,以免酿成大祸。
相关关键词导读  A4腰

 

A4腰一夜爆红 切不可盲目减肥瘦腰
A4腰一夜爆红 切不可盲目减肥瘦腰

   近日,继反手摸肚皮、锁骨放硬币之后,又一项衡量形体的“A4腰”一夜爆红。省立同德急诊中心李海林主任提醒,健康需要多因素综合评定,单纯的A4腰并不代表什么,市民切不可盲目减肥瘦腰,以免酿成大祸。

盲目减肥患病险丧命

    早春三月,风和日丽,万物复苏,乱花渐欲迷人;杨柳梢头新芽点点,年轻姑娘衣袂飘飘。最是一年最美好的时节。

    然而,小陈(化名)却因为盲目追求A4腰,差点就淹没在这明媚的春天里。

    小陈老家四川,和大多数年轻女孩子一样,梦想有一个A4纸的傲人身材;所以平时饭几乎不吃,饿了吃点水果,渴了喝点雪碧。长年如此,身材倒是愈发的娇小玲珑,可谁知,一场劫难正悄悄降临。

    前些天,小陈和妹妹相约到杭州游玩。赏美景,尝美食;泛舟西子湖,攀临北高峰,姐妹俩陶醉在春色撩人中。第二天早上,小陈觉得口干舌燥,腹部隐隐不适,继而呕吐了几次。兴许是吃坏了吧,她想;便到药店买了点胃药,打算按计划继续游玩。谁知刚走出不远,小陈便觉得眼前发黑,天昏地暗,呼吸也变得困难起来,身体一歪,顿时人事不省。小陈妹妹吓得不轻,赶紧拨打“120”将其送至浙江省立同德医院急诊中心。

  躺在病床上的小陈神志模糊,嘴唇苍白而干裂:她用力呼吸着,胸廓像起伏的山丘。

  接诊的护士发现,小陈的血糖爆表,立即抢救。抢救过程紧张有序,有条不紊,不断更新的检查结果证实了"DKA”的诊断。经过2个小时的补液治疗,小陈姑娘慢慢苏醒过来,呼吸均匀而平稳,先前苍白的嘴唇逐渐红润,血糖控制在正常范围之内。

  望着死里逃生的姐姐,小陈妹妹泣不成声,向值班的医护人员不停致谢。

    省立同德医院急诊中心李海林主任介绍说,糖尿病酮症酸中毒是一种常见的内科急症,临床表现多种多样。很多初发患者仅仅表现为胃肠道症状,比如呕吐、腹泻,容易误诊而延误治疗,甚至酿成悲剧。小陈就是以“肠胃炎”为首发症状的,幸好及时明确诊断,抢救也很成功,否则后果不堪设想。“小陈患有隐形糖尿病,但某种层面来说,减肥是小陈患病的诱因之一。”

A4腰不代表健康

  所谓“A4腰”,是指腰部宽度小于A4纸的宽度。A4纸是由国际标准化组织定义的,其规格为2lemx297em(210minx297mm),所以凡是腰部的宽度小于21em(210mm)的,都可以称为“A4腰”。

    “楚王好细腰,宫中多饿死”,自古以来,纤纤细腰是众多女性不变的追求。“A4腰”爆红后,娱乐圈女性纷纷在微博上晒腰,大秀身材,社交媒体用户也踊跃参加这场奇怪的比赛,晒出比A4纸更细的小蛮腰,让网友直呼惊叹。

  然而,“A4腰”真的好吗?李海林主任称,A4挑战并不代表着健康,反而会使年轻女孩只看重自己的体形和外表。

  在医学界,定义人们身材如何一般用体质指数,它的正常值是1 8.523.9之间,略低于18.5,算偏瘦,数值越小,身材越瘦;数值大于23.9则偏胖,超过28为肥胖。因此,鉴定自己是否健康依靠体质指数,而非腰围。

  像小陈这样,为了A4腰而盲目减肥更是错误的做法。一般来说,人体每天所需热量不得少于1000千卡,脂肪过快分解就会危害身体健康。

锻炼腹部肌肉

    动作一:用腹部的力量抬起上身,与地面成3060度,在这个角度上停5秒钟,然后落下。重复此动作3组,每组15次。

    动作二:脚分开与肩同宽,双手弯曲手肘与与肩同高放在后脑勺,弯曲双腿膝盖,大腿和小腿呈90度,上半身微微向前倾,身体保持平衡。吸气,伸直你的左脚,右脚弯曲向上抬起,扭转你的上半身向右,将你的左脚手肘和右脚膝盖相碰,动作坚持5个呼吸,然后换另外一边重复刚才的动作,左右为一组,动作坚持重复lO组。

  动作三:双手撑在地面上,左脚在前右脚在后踩在地面上,脚尖勾地在右边,保持自然呼吸,右脚弯曲收回,左脚向左边伸直,左右来回为一组,动作重复10组左右。

  动作四:站立,双手慢慢往上伸直,然后合十,上臂要紧贴与耳朵,背部还是一样的要保持直立的状态。上半身慢慢向左转,直至左脚跟和右脚跟呈平行状态手臂还是保持直立状态,不要弯腰驼背,腹部收紧,保持这个姿势35秒钟。然后头部往右看,转身时腰侧肌肉收紧,保持呼吸,身体保持平衡,最大限度地伸展自己的腰部肌肉,每边各做30次。

    动作五:坐在垫子上,双手掌心向上自然放松在身体两侧,保持自然呼吸,双手掌心相对平举在身体前,吸气,腰腹用力,上半身和双脚同时抬起,呈V形,双腿和双手臂户型平行,身体保持平衡动作坚持10个呼吸左右,然后慢慢躺下。重复10次左右。记者金媛通讯员应晓燕

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