熬夜看欧洲杯 只能托着脑袋睡觉

中国养生网http:www.cpoha.com.cn  2016-07-06 16:41  未知 养生编辑 我要投稿
2016年欧洲足球锦标赛(欧洲杯)正在火热进行中,由于时差的原因,电视播放多在半夜,不少球迷为了观赛,往往都是熬夜,晚上夜宵加小酒强打精神,
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熬夜看欧洲杯 只能托着脑袋睡觉
熬夜看欧洲杯 只能托着脑袋睡觉

     近些日子,2016年欧洲足球锦标赛(欧洲杯)正在火热进行中,这场盛宴让热爱欧洲战队的球迷们大饱眼福。不过,由于时差的原因,电视播放多在半夜,不少球迷为了观赛,往往都是熬夜,晚上夜宵加小酒强打精神,白天顶着瞌睡继续忙碌工作。在多种不利健康的因素影响下,球迷们往往很“受伤”。

看完欧洲杯只能托着脑袋睡觉

    前几日下午5点左右,市红会医院,患者小陈向医生描述,前一天晚上,他看比赛看到;麦晨4点,就发现不能平躺睡觉了。老婆只好托着他的头,让他睡了一会儿,原以为白天会好一点,哪知更加厉害了,甚至不能喝水也没法吃饭了。

    万般无奈之下,他求诊于医生。接诊的针灸科金亚蓓主任医师获悉病情后,马上在他的手上打了两针,小陈顿时觉得可以转动一下头了。金主任又在他肚子上扎了几针,小陈一下子感觉轻松多了,背也挺直了,头也扬起了。

    很多人喜欢休息时躺在床上看电视,由于长时间保持一个姿势,人的躯体活动就比较少,而此时,头部长时间保持一种姿势,颈部肌肉便容易疲劳僵硬,这种情况下,当头部转动时,肌肉应答能力就会减弱,诱发颈椎病的发生,严重的甚至还会出现关节脱位,所以就会导致不同程度的颈部、胸背痛,严重者影响到日常生活。针刺远道取穴结合腹针可疏通经络,活血止痛,对于颈椎病急性发作效果尤佳。   

    亚蓓提醒,不良姿势是诱发颈椎病发生的重要因素,每看30分钟左右电视电脑就要活动颈部,变换姿势。

每天熬夜看球心脏超负荷

    据报道,前几日,在深圳工作的一位法国人突然感到胸闷,全身流汗、头晕,他立即前往医院进行诊治,心电图显示心梗。50分钟后,这位患者被及时开通了血管,脱离生命危险,并转入心内科继续观察,情况良好。这位法国人说,自己很喜欢足球,本次欧洲杯在法国举行,作为法国人他很想看每一场比赛,但因为心梗,他只敢观看晚上9时的比赛,不敢熬夜观看凌晨3时的比赛。

    对此,杭州市第一人民医院心内科童国新主任医师提醒,熬夜、高热量饮食、啤酒、情绪波动等都是增加心梗风险的因素,对于没有心梗病史的球迷,这些因素也会增加心脏负担,让心脏超负荷工作。因此,他建议,球迷在观赛的同时,应该量力而行,如果碰到胸闷、胸痛,且无法缓解时,应及时去医院就医。

啤酒烧烤当夜宵肠胃疾病找上门

  记者了解到,小龙虾、啤酒、烧烤等成了许多球迷熬夜看球的“最佳搭档”。不过,有不少的球迷反映,连着几天的烧烤让喉咙已隐隐作痛;也有球迷表示,肠胃出现不适,白天还经常拉肚子。

  省新华医院消化内科主任王章流认为,吃夜宵往往会增加肠胃的负担,极易造成失调,不过,若熬夜饿着肚子观赛,也有些不妥。

  为此,他建议,应在确保食品干净安全的前提下,适当食用一些容易消化的食物,例如牛奶、面包等,避免进食高热量高钠食物,如泡面、卤味、烧烤、薯片等。

 对熬夜造成的胃肠功能紊乱者,王章流表示,胃肠不适者,应避免再进食高脂高热量食物,多喝水,让胃肠得到休息。可选择蔬菜粥、玉米粥、银耳羹、果汁等易消化食物,缓解不适症状。另外,还可适当吃一些帮助消化的药物,例如消化酶、促动力药等。要是出现严重的不适,建议立即去医院就诊。

长期熬夜观赛皮肤松弛老得快

  冯小姐是一位球迷,欧洲杯开赛后,一场不落地观看。冯小姐反映,这两天因为熬夜,患上了感冒。但让她最伤心的是,脸上的皮肤状况也变差。

  市中医院皮肤科主任陶承军指出,从生理和代谢的角度来说,熬夜对皮肤的伤害是“实打实”的。他解释,长期晚睡会导致局部皮肤的血液循环下降,供氧量降低,导致皮肤中的水分和养分流失,从而引发皮肤松弛、老化、起皱纹、脸色偏黄、长黑斑和青春痘等问题。

  陶主任提醒,熬夜对皮肤伤害极大,建议保持良好的生活习惯,保证充实的睡眠。“如果一定要熬夜,建议用温水洗洗脸,并且揉揉脸,按摩皮肤。”陶主任说。记者金淑丽通讯员严敏吴欧胡惠娟施萌张颖颖

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