|
| "十字"养生书画讲解 |
| 中国养生网 来源： 时间：06-11-14 11:18:23 |
四十幅书画，它不是书画展览，而是科学养生展览，就是每幅书画都说明一个养生的道理。四十幅书画包含十层意思：一是一条道路，二是二个目标，三是三个快乐，四是四花精神，五是五句警句，六是六欲不张，七是七个牢记，八是八方交往，九是养生经验，十是实在健康。通过这十字养生书画，对大家有所启发达到健康长寿。
第一、一条道路即老年健康之道。一幅字内容有人生百岁，老人理想、乐观精神、合理锻练、饮食、休息和探亲访友、防治疾病、自我保健等。说明老人要以健康为中心，日常生活都要围绕有利健康而进行活动。如离退休后继续工作，为子女做家务或自由活动，也要不影响自己的健康为宜。这老年健康之道是老人的生活准则，也是走向健康的基本路子，不妨一试。
第二、二个目标：一是争取活到百岁，二是为社会多作贡献。有四幅书画，内容是：105岁时还作画的画家像和102岁时老人写的字，还有百寿图、牡丹花、夕阳无限好。说明这二个目标是老人应有的理想，也是老人的精神支柱，这样促使晚年生活积极向上，身体不衰，精神不垮，从而终身立于不败之地。牡丹和夕阳图都是赞美百岁老者人生如牡丹，夕阳无限美好，也是实现二个目标的好榜样。
第三、三个快乐即"知足常乐、自得其乐、助人为?quot;，有三幅字。说明三乐是表现了最高尚的乐观精神，它可使你从消极情绪中摆脱出来，散发掉心中的苦闷和忧虑；从失败的情绪中解放出来，振奋精神；从悲痛中醒来，面对现实，恢复正常。这样就使你保持旺盛的生命力，天天好心情，笑笑活到老。
第四、四花养生是春季桃花，鲜艳芬芳有朝气；夏季荷花，出污泥而不染有志气；秋季菊花，傲放不争春，不避贫富有正气；冬季梅花，不怕风雪寒，花香有骨气。这四花精神，就是要我们老人晚年生活仍有"朝气、志气、正气、骨气"，一生工作革命保住晚节。
第五、五句警句：生命在于自我调适；乐观估计自己的生命极限；充分认识自己生存的价值；积极寻求自己生活的乐趣；主动协调自己生态平衡。我们都知道，生命在于运动，在于平衡，但关键还在于自我调适，调适自己的生命极限，生存的价值，全命的乐趣，生态的平衡。
第六、六欲不张，就是人的欲望不能扩大，而应有度。有六幅书画内容是：三幅是关于贪的问题，三幅是心理平衡。我们每个人都应有各种欲望但不能贪欲，贪欲者作茧自缚，贪是长寿的大敌。一个饱经沧桑，奋斗了大半生，成功的老人，如能淡泊名利，就能释去心头的一切负重，从身体和心理上得到最大的放松，就可安度一个欢乐祥和幸福的晚年。
第七、七个牢记，有九幅书画，七个内容，如自然养生、体育锻炼、学习思考、老夫妻要恩爱、原谅别人、防治疾病、夕阳永远发光发热。科学养生是复杂的，要从多方面进行，生理养生是健康的基础，心理养生是健康的关键，还要以唯物辩证的方法进行，才有成效。
第八、八方交往有三幅书画，一个是赠竹兰图，他和我是君子之交、竹兰之谊，写着老人钱不在多而要知已多；一个亲自作书"执教鞭默默耕耘四十年，讲养生孜孜描绘百寿图"二句话总结了我的一生；还有一个是我的学生赠一幅送桃图，他肯定老师的功绩，桃李满天下，又祝贺我八十华诞，百岁长寿。孔子云：有朋自远方来"不亦乐乎"，孤独是威胁老人健康的大敌。长期孤独，不仅加速大脑老化，催人早衰，还可引起老年性痴呆疾病，所以老人一定要拒绝孤独，广交有益朋友。增加生活情趣，尤其是丧偶老人，慎重再婚也可以。
第九、九是养生经验，有一副字内容是：动则养身健康多，静则养心寿命长。运动可以强壮体魄，肌肉发达，血流畅通，代谢旺盛。如饱食终日，无所用心，缺乏生气动力、久而久之，加速衰老。静养可恢复疲劳，对大脑皮层起到保护性抑制作用，尤其内心宁静、无私心杂念、淡泊名利，心理始终处于平衡状态。人进入老年，需要多安宁，减慢新陈代谢，才能使生命之树常青，生活之水常流。总之，以动养身以静养心不可偏废，动中有静，静中有动，动静结合才是。
第十、实在健康有一幅瀑布图，内容是：有声有色曲曲折折，从上到下从小到大，穿山绕石，川流不息，白龙雄姿，威武赫赫，，无忧无虑，无病无痛，想西到西，想东到东，亲友常见，情谊深重，人生百味，快乐无穷。这说明我们老年生活，能像瀑布一样，绵绵长流，流而不腐。人就是生命不息，奉献不止。一个老人能达到无病无忧，自由潇洒，长往来于亲友之间，还能作点奉献，尽情品味美好人生，这正是晚年幸福的实实在在的健康老人。 |
|
|
