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  • 春夏之交动起来 运动起来抗湿气 日期:2015-04-29 11:03:52 点击:183 好评:0

    春夏之交动起来,运动起来抗湿气。春季湿邪重 关节很敏感“中医认为,回南天时节的关节病、肌肉疼痛是跟湿邪加重引起的。”运动起来抗湿气...

  • 初春踏青看风景、躲雾霾、养心肺 日期:2014-03-19 09:32:07 点击:649 好评:0

    赏花游依然是初春出游的重头戏,为了让肺部能得到更好的养护,部分旅行社还打出了“看风景、躲雾霾、养心肺”的招牌,包装境内外的“初春养肺”线路。...

  • 腹式呼吸有助于养生 怎么练腹式呼吸 日期:2014-03-18 10:20:22 点击:653 好评:0

    想要保持健康?呼吸可是基本。人一天无意识呼吸的次数约为2万次,而如果人可以活到80岁,那么一生中无意识呼吸的次数可以达到6亿次之多!...

  • 这些坏习惯 让你腿越来越粗 日期:2014-02-23 09:34:33 点击:2628 好评:0

    在办公室只要你能时常站起来,离开工作桌,到同事那儿聊聊天,而不是通过QQ等网络方式交流。有研究显示,若每天从座椅上离开走动走动的时间加起来超过2小时的话,...

  • 春季运动调摄 日期:2009-04-23 14:50:20 点击:64 好评:0

    春季,闭藏于内的阳气渐发于外,人体的精神、情绪要适应这一点,以利于人体内的阳气的发散和舒畅。因此,养生家认为,春日阳光明媚、风景秀丽,最好踏青赏景,畅抒情怀,陶冶性格,不...

  • 春季锻炼有勇有谋 日期:2009-04-23 14:35:48 点击:89 好评:0

    走出室外——勇气可嘉,户外锻炼——谋略在胸 户外锻炼在树林、江河、湖边最好,阳气最盛,负氧离子最多,能给身体带来好处:止咳、消除疲劳、调节神经、降压、镇静,天晴时应该多到...

  • 春季锻炼应注意 日期:2009-04-23 14:29:54 点击:104 好评:0

    第一方,运动前要热身,第二方,走出室外,第三方,时间和天气很关键,第四方,刚出汗就够,第五方,锻炼后需“冷身” ,...

  • 春季健身注意事项 日期:2009-04-23 14:19:12 点击:95 好评:0

    重视做准备活动,防寒防风防雾,要掌握好运动量...

  • 春季锻炼的方法 日期:2009-04-23 14:03:49 点击:91 好评:0

    少年儿童可根据场地、时间、兴趣爱好等选择锻炼项目,如踢毽、跳绳、跳皮筋、放风筝等,春天是放风筝的大好季节,放风筝时手牵一线而动全身,令人手脑协调,强健身心。 春游也...

  • 春季养生不妨放放风筝,轻松又健康 日期:2009-02-09 13:59:41 点击:35 好评:0

    春季养生不妨放放风筝,轻松又健康,我国的风筝有着悠久的历史。据传春秋时公输般就曾“制木鸢以窥宋营”。在我国古代文献中,常把风筝列在“岁时风俗”类中,可见自古以来放风...

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