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  • 秋冻时间性和地域性 不宜秋冻人群 日期:2014-11-07 10:01:55 点击:193 好评:0

    “春捂秋冻”到底该怎么冻?俗话说得好:春捂秋冻,不生杂病。随着秋季到来,气温逐渐下降,很多人遵从“春捂秋冻”的做法却反倒冻出了病。...

  • 重阳登山是习俗 秋高气爽话登山 日期:2013-10-13 10:33:21 点击:234 好评:0

    登山者乐,登山者康。登山可以培养人的意志,陶冶人的情操。登山是回归大自然的好方法,走进高山,走进大自然去呼吸清新空气,饱览一尘不染的风情,登上高山之巅,遥望群山林...

  • 长假远行注意远离登革热 日期:2013-09-22 10:27:58 点击:92 好评:0

    中秋节过了,期盼已久的十一长假即将到来,很多朋友准备好了出去旅游。今年7月以来,广东、云南等地相继发生登革热疫情,报告病例数持续上升,全国病例数较去年同期明显增加...

  • 感冒时运动,适当运动有助于恢复 日期:2013-09-08 10:28:51 点击:185 好评:0

    仅有头部症状,如鼻塞、打喷嚏时可以锻炼。适当运动有助于恢复。最佳运动:散步、慢跑、瑜伽、跳舞。贝瑟博士表示,感冒时往往浑身乏力懒得动。20分钟的步行即可起到锻炼的作用...

  • 老人秋练要悠着点 日期:2013-08-26 10:37:23 点击:98 好评:0

    立秋之后,天气渐凉,秋季和夏季不同,清晨的气温已经有些低了,锻炼时如出汗较多,稍不注意就有受凉感冒的危险。掌握正确的锻炼原则,在锻炼中伤了自己,恐怕事倍功半。因此...

  • 秋季晨炼身体要注意什么 日期:2009-10-05 09:01:45 点击:167 好评:0

    晨起锻炼不能空腹,酒足饭饱不宜运动,晨跑锻炼不宜路边,注意衣着防止感冒,及时补水防止秋燥,锻炼同时保证睡眠,调整饮食增强体力...

  • 秋季锻炼注意六点 日期:2009-05-26 11:05:10 点击:79 好评:0

    由于秋季早晚温差较大,气候干燥,故要想取得很好的锻炼效果,需注意以下几个方面。 1健身项目要慎选 秋季人体的柔韧性和肌肉的伸展度下降,因此不应突然加大运动量,做过于剧...

  • 秋季锻炼需要“四防” 日期:2009-05-26 11:02:11 点击:42 好评:0

    秋季坚持体育锻炼,可以调养肺气,提高肺脏器官的功能,且有利于增强各组织器官的免疫功能和身体对外界寒冷刺激的抵御能力。但秋季早晚温差大,中午热,早晚凉,且气候干燥,...

  • 秋季锻炼要遵循的法则 日期:2009-05-26 10:57:16 点击:62 好评:0

    秋高气爽的天气回到人们的身边,户外湛蓝的天空和习习秋风都让人有到外面活动活动筋骨的想法。的确,抓住秋天好好锻炼一下身体,对迎接严冬的考验是非常有必要的,不过要是没...

  • 夏天十大养生之道-合理食谱,健康锻炼 日期:2008-09-14 12:41:17 点击:21 好评:0

    夏天十大养生之道-合理食谱,健康锻炼,养生之道,基本概括了几千年来医药、饮食、宗教、民俗、武术等文化方面的养生理论。其内容不外以下四点: 顺其自然: 体现了“天人合一”...

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