在夏季锻炼的六忌
日期：2009-08-18 15:09:25
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一忌 在强光下锻炼。夏季烈日当空，气温最高，除游泳外，忌在此时锻炼。因为夏季阳光中的紫外线特别强烈，人体皮肤长时间的照射，可发生灼伤，紫外线还可以透过皮肤、骨头，辐...
“三伏夏练”需要注意的事项
日期：2009-08-17 14:58:52
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“三伏夏练”需要注意的事项,三伏天是一年中最热的时节，其气候特点是气温高、气压低、湿度大、风速小，这样的气候条件，对人体健康有明显的不利影响。...
夏天锻炼后不应马上吃冷饮
日期：2009-06-03 15:03:39
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夏天，经常会看到许多小朋友一下体育课，就直奔学校的小卖部去买冷饮，看着他们品偿冷饮时的高兴劲，真为他们担心。 要知道，人在运动的时候，由于营养物质的消耗，产生了大量...
夏季锻炼减量三分之一
日期：2009-05-26 15:07:22
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俗话说：冬练三九，夏练三伏。酷热的夏天，让人稍一活动就会挥汗如雨，令许多人觉得此时减肥真是事半功倍。老人说：夏天好，出汗多了能排毒；孩子们说：夏天好，泳池里玩一下...
夏天锻炼 量力而行
日期：2009-05-26 15:04:59
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夏季里，很多人为了达到减肥的目的，几乎每天去健身房，而切一练就是两三小时。健身专家提醒：一味地苦练只会导致身体疲劳。 人体在夏季的能量消耗很大，锻炼时应量力而行，养...
