入静难，或说不能真正入静，主要是干扰多，杂念多。这里教一个三字诀：松通空。先松、再通、接着空。...

吐尽千秋事，探寻何病因； 浮荣红炉雪，身中涵太虚。 炼养精神炁，熊经又鸟伸； 子午常寂寂，数听复踵息。 息息归根藏，绵绵存无极； 好睡意味长，一梦到云溪。...

1、衣不过暖 ：穿衣戴帽不要过于暖和，也不可过于单薄，过暖容易感冒，过冷容易受寒。 2、食不过饱 ：吃饭不要过饱，粗细都吃，荤素相兼；饭后要喝汤，不吸烟、不喝酒。 3、住不...

说起中医养生之道，内容十分丰富，诸如饮食调理，食疗养生，睡眠起居，养心调神，节欲保精，针灸按摩等等，不一而足。 在如此众多方面，深究起来，最重要的应首推 养心调神 。...

神强者长生，气强者易灭。柔弱畏威，神强也。鼓怒骋志 , 气强也。凡人才所不至而极思之，则志伤也。力所不胜而极举之，则形伤也。积忧不已，则魂神伤矣。积悲不已，则魄神散矣...

抱朴子曰：一人之身，一国之象也。胸腹之设，犹宫室也。肢体之位，犹郊境也。骨节之分，犹百官也。腠理之间，犹四衢也。神犹君也，血犹臣也，气犹民也，故治人能治其身，亦如...

一、道教养生要求人们重视自己思想道德晶质的修养，这是养生长寿最重要的前提条件。道教先贤曾这样教导养生者， 养生者，不但饵药餐霞，其在兼于自行。自行周备，虽绝药饵，足...