清晨未起床前，先叩齿十四下，闭目握固，以舌潄口，使津液满口，吞三口气；随后闭气不呼吸，自然达到极限，方慢慢吐气，如此作满三次才停止。于是起床，如狼一样挺身蹲着，像...

彭祖说：养生的方法，仅仅是不要让精神肉体受到伤害而已。冬天要注意保温，夏天要求凉爽，不违背四季气侯中正平和，为的是使身体和顺舒适。 彭祖说：穿很多衣服，盖很厚的被褥...

真人说：虽然经常服食药物，但不知养生的方术，也是难以长寿的。养生之道，要求不要吃饱后立即睡卧，也不要整天坐着不动，这样都是减损寿命不良习惯。 人须要作点轻微劳动，但...